Torta de atum com milho e arroz calorias e nutricao
Torta de atum com milho e arroz contem 263 calorias por porcao (13% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 12g de gordura, 13g de carboidratos e 26g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Torta de atum com milho e arroz?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Atum em lata | 80 g | 130 | 4 | 0 | 22 |
| Milho | 30 g | 29 | 0.4 | 6 | 0.9 |
| Arroz branco cozido | 20 g | 26 | 0.1 | 5.8 | 0.5 |
| Cebola roxa | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0.1 |
| Ovo | 20 g | 29 | 2 | 0.1 | 2.5 |
| Azeite de oliva | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Atum em lata · Milho · Arroz branco cozido · Cebola roxa · Ovo · Azeite de oliva
Como Torta de atum com milho e arroz se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Massa com carne moída e torta de abobrinha | 430g | 650 | 46g | +387 kcal, mais proteina |
| Prato com feijão, arroz integral, salada e torta salgada | 475g | 617 | 21g | +354 kcal, menos proteina |
| Prato com salada, brócolis e torta salgada | 310g | 453 | 14g | +190 kcal, menos proteina |
| Prato com torta de batata e salada | 400g | 552 | 28g | +289 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Torta de atum com milho e arroz e saudavel?
Sim. Com 26g de proteina e apenas 13g de carboidratos, Torta de atum com milho e arroz e uma refeicao nutritiva. Com 159 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Torta de atum com milho e arroz e bom para emagrecer?
Sim. Com 263 calorias e 26g de proteina, Torta de atum com milho e arroz mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Torta de atum com milho e arroz?
Uma porcao contem 26g de proteina, o que representa cerca de 26% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Torta de atum com milho e arroz?
- Distribuicao de macros: gordura 39%, carboidratos 20%, proteina 41%
- Densidade energetica: 159 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Atum em lata, Azeite de oliva, Milho
Quanto tempo leva para queimar Torta de atum com milho e arroz?
- Corrida: ~30 min
- Ciclismo: ~35 min
- Caminhada: ~64 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Torta de atum com milho e arroz?
- kcal: 13% da ingestao diaria
- Gordura: 16% da ingestao diaria
- Carb: 6% da ingestao diaria
- Proteina: 26% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
