Torta de palmito com salada mista calorias e nutricao
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Torta de palmito com salada mista contem 643 calorias por porcao (32% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 39g de gordura, 52g de carboidratos e 21g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Torta de palmito com salada mista?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Torta de palmito | 180 g | 450 | 26 | 42 | 12 |
| Alface | 50 g | 7 | 0 | 1 | 1 |
| Cenoura ralada | 30 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Tomate cereja | 15 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
| Queijo parmesão ralado | 20 g | 86 | 6 | 1 | 7 |
| Molho pesto/ervas | 15 ml | 75 | 7 | 2 | 1 |
| Milho verde | 10 g | 10 | 0 | 2 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Torta de palmito · Alface · Cenoura ralada · Tomate cereja · Queijo parmesão ralado · Molho pesto/ervas · Milho verde
Como Torta de palmito com salada mista se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz de legumes com ervilhas-tortas e cenoura | 340g | 400 | 7g | -243 kcal, menos proteina |
| Bacalhau cozido com grão-de-bico e ervilhas-tortas | 365g | 505 | 44g | -138 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com torta salgada e bolo | 455g | 1021 | 26g | +378 kcal, mais proteina |
| Ervilha Torta Salteada com Cebola | 125g | 95 | 3g | -548 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Torta de palmito com salada mista e saudavel?
Com moderacao. Torta de palmito com salada mista e calorico com 201 kcal/100 g. Com 21g de proteina e 52g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Torta de palmito com salada mista e bom para emagrecer?
Com 643 calorias por porcao, Torta de palmito com salada mista e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Torta de palmito com salada mista?
Uma porcao contem 21g de proteina, o que representa cerca de 21% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Torta de palmito com salada mista?
- Distribuicao de macros: gordura 55%, carboidratos 32%, proteina 13%
- Densidade energetica: 201 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Torta de palmito, Queijo parmesão ralado, Molho pesto/ervas
Quanto tempo leva para queimar Torta de palmito com salada mista?
- Corrida: ~73 min
- Ciclismo: ~85 min
- Caminhada: ~157 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Torta de palmito com salada mista?
- kcal: 32% da ingestao diaria
- Gordura: 56% da ingestao diaria
- Carb: 26% da ingestao diaria
- Proteina: 21% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
