Torta salgada de legumes calorias e nutricao
Torta salgada de legumes contem 270 calorias por porcao (14% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 18g de gordura, 16g de carboidratos e 11g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Torta salgada de legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Massa de torta | 40 g | 160 | 10 | 14 | 3 |
| Ovo | 30 g | 45 | 3 | 0 | 4 |
| Queijo | 15 g | 55 | 4 | 1 | 4 |
| Abobrinha | 20 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
| Azeitona preta | 5 g | 5 | 0.5 | 0 | 0 |
| Cenoura | 5 g | 2 | 0 | 0.5 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Massa de torta · Ovo · Queijo · Abobrinha · Azeitona preta · Cenoura
Como Torta salgada de legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Massa com carne moída e torta de abobrinha | 430g | 650 | 46g | +380 kcal, mais proteina |
| Prato com feijão, arroz integral, salada e torta salgada | 475g | 617 | 21g | +347 kcal, mais proteina |
| Prato com salada, brócolis e torta salgada | 310g | 453 | 14g | +183 kcal, mais proteina |
| Prato com torta de batata e salada | 400g | 552 | 28g | +282 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Torta salgada de legumes e saudavel?
Com moderacao. Torta salgada de legumes e calorico com 235 kcal/100 g. Com 11g de proteina e 16g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Torta salgada de legumes e bom para emagrecer?
Com 270 calorias por porcao, Torta salgada de legumes e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Torta salgada de legumes?
Uma porcao contem 11g de proteina, o que representa cerca de 11% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Torta salgada de legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 58%, carboidratos 24%, proteina 18%
- Densidade energetica: 235 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Massa de torta, Queijo, Ovo
Quanto tempo leva para queimar Torta salgada de legumes?
- Corrida: ~31 min
- Ciclismo: ~36 min
- Caminhada: ~66 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Torta salgada de legumes?
- kcal: 14% da ingestao diaria
- Gordura: 25% da ingestao diaria
- Carb: 8% da ingestao diaria
- Proteina: 11% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
