Trigo sarraceno com omelete e salada mista calorias e nutricao
Trigo sarraceno com omelete e salada mista contem 437 calorias por porcao (22% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 25g de gordura, 37g de carboidratos e 19g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Trigo sarraceno com omelete e salada mista?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Trigo sarraceno cozido | 150 g | 138 | 0.9 | 29.8 | 5.1 |
| Omelete de queijo | 80 g | 184 | 14.4 | 1.2 | 12.4 |
| Tomate picado | 60 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Pimentão amarelo | 40 g | 11 | 0.1 | 2.5 | 0.4 |
| Pepino | 30 g | 5 | 0.1 | 1.1 | 0.2 |
| Azeite de oliva (tempero) | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Trigo sarraceno cozido · Omelete de queijo · Tomate picado · Pimentão amarelo · Pepino · Azeite de oliva (tempero)
Como Trigo sarraceno com omelete e salada mista se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Cereal de Trigo com Milho | 41g | 106 | 3g | -331 kcal, menos proteina |
| Frango com Trigo Sarraceno | 280g | 426 | 42g | -11 kcal, mais proteina |
| Frango com Trigo Sarraceno e Legumes Assados | 435g | 479 | 49g | +42 kcal, mais proteina |
| Frango com Trigo Sarraceno e Pimentos | 510g | 480 | 44g | +43 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Trigo sarraceno com omelete e salada mista e saudavel?
Com moderacao. Trigo sarraceno com omelete e salada mista e calorico com 118 kcal/100 g. Com 19g de proteina e 37g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Trigo sarraceno com omelete e salada mista e bom para emagrecer?
Sim. Com 437 calorias e 19g de proteina, Trigo sarraceno com omelete e salada mista mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Trigo sarraceno com omelete e salada mista?
Uma porcao contem 19g de proteina, o que representa cerca de 19% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Trigo sarraceno com omelete e salada mista?
- Distribuicao de macros: gordura 52%, carboidratos 34%, proteina 14%
- Densidade energetica: 118 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Omelete de queijo, Trigo sarraceno cozido, Azeite de oliva (tempero)
Quanto tempo leva para queimar Trigo sarraceno com omelete e salada mista?
- Corrida: ~50 min
- Ciclismo: ~58 min
- Caminhada: ~107 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Trigo sarraceno com omelete e salada mista?
- kcal: 22% da ingestao diaria
- Gordura: 36% da ingestao diaria
- Carb: 18% da ingestao diaria
- Proteina: 19% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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