Trigo sarraceno com salada de tomate, pepino, queijo feta e molho de iogurte calorias e nutricao
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Trigo sarraceno com salada de tomate, pepino, queijo feta e molho de iogurte contem 301 calorias por porcao (15% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 12g de gordura, 39g de carboidratos e 13g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Trigo sarraceno com salada de tomate, pepino, queijo feta e molho de iogurte?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Trigo sarraceno cozido | 150 g | 138 | 0.9 | 29.8 | 5 |
| Tomate | 60 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Pepino | 50 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Queijo Feta | 30 g | 79 | 6.4 | 1.2 | 4.3 |
| Molho de iogurte e ervas | 50 ml | 65 | 4.5 | 3.5 | 2.6 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Trigo sarraceno cozido · Tomate · Pepino · Queijo Feta · Molho de iogurte e ervas
Como Trigo sarraceno com salada de tomate, pepino, queijo feta e molho de iogurte se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almôndegas de frango com trigo sarraceno e salada | 500g | 688 | 39g | +387 kcal, mais proteina |
| Bolinhos de peixe com trigo sarraceno e salada de pepino | 440g | 558 | 31g | +257 kcal, mais proteina |
| Cereal de Trigo com Milho | 41g | 106 | 3g | -195 kcal, menos proteina |
| Frango com Trigo Sarraceno | 280g | 426 | 42g | +125 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Trigo sarraceno com salada de tomate, pepino, queijo feta e molho de iogurte e saudavel?
Sim. Com 13g de proteina e apenas 39g de carboidratos, Trigo sarraceno com salada de tomate, pepino, queijo feta e molho de iogurte e uma refeicao nutritiva. Com 89 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Trigo sarraceno com salada de tomate, pepino, queijo feta e molho de iogurte e bom para emagrecer?
Com 301 calorias por porcao, Trigo sarraceno com salada de tomate, pepino, queijo feta e molho de iogurte e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Trigo sarraceno com salada de tomate, pepino, queijo feta e molho de iogurte?
Uma porcao contem 13g de proteina, o que representa cerca de 13% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Trigo sarraceno com salada de tomate, pepino, queijo feta e molho de iogurte?
- Distribuicao de macros: gordura 36%, carboidratos 51%, proteina 13%
- Densidade energetica: 89 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Trigo sarraceno cozido, Queijo Feta, Molho de iogurte e ervas
Quanto tempo leva para queimar Trigo sarraceno com salada de tomate, pepino, queijo feta e molho de iogurte?
- Corrida: ~34 min
- Ciclismo: ~40 min
- Caminhada: ~74 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Trigo sarraceno com salada de tomate, pepino, queijo feta e molho de iogurte?
- kcal: 15% da ingestao diaria
- Gordura: 17% da ingestao diaria
- Carb: 19% da ingestao diaria
- Proteina: 13% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
