Белая рыба с рисом и помидорами калории и макронутриенты
Белая рыба с рисом и помидорами содержит 460 калорий на порцию (23% от дневной нормы 2000 ккал), с 12г жиров, 45г углеводов и 43г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Белая рыба с рисом и помидорами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Белая рыба (треска) | 200 g | 164 | 1.4 | 0 | 37.8 |
| Рис отварной | 150 g | 195 | 0.4 | 42.3 | 4.1 |
| Помидор свежий | 60 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.7 |
| Растительное масло (для жарки) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Белая рыба (треска) · Рис отварной · Помидор свежий · Растительное масло (для жарки)
Как Белая рыба с рисом и помидорами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Белая рыба на пару с овощами | 340g | 182 | 33g | -278 kcal, меньше белка |
| Белая рыба с булгуром | 360g | 361 | 33g | -99 kcal, меньше белка |
| Белая рыба с рисом | 357g | 440 | 31g | -20 kcal, меньше белка |
| Белая рыба с рисом и овощами | 460g | 501 | 40g | +41 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Белая рыба с рисом и помидорами?
Да. С 43г белка и всего 45г углеводов, Белая рыба с рисом и помидорами — это питательное блюдо. При 110 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Белая рыба с рисом и помидорами для похудения?
Да. При 460 калориях и 43г белка, Белая рыба с рисом и помидорами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Белая рыба с рисом и помидорами?
Одна порция содержит 43г белка, что составляет около 43% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Белая рыба с рисом и помидорами?
- Баланс макроэлементов: жиры 23%, углеводы 39%, белки 38%
- Энергетическая плотность: 110 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Рис отварной, Белая рыба (треска), Растительное масло (для жарки)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Белая рыба с рисом и помидорами?
- Бег трусцой: ~53 мин
- Велосипед: ~61 мин
- Ходьба: ~113 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Белая рыба с рисом и помидорами?
- kcal: 23% от дневной нормы
- Жиры: 17% от дневной нормы
- Углеводы: 22% от дневной нормы
- Белки: 43% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
