Бибимбап с курицей и овощами калории и макронутриенты
Бибимбап с курицей и овощами содержит 558 калорий на порцию (28% от дневной нормы 2000 ккал), с 19г жиров, 64г углеводов и 33г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Бибимбап с курицей и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис белый | 150 g | 195 | 0.5 | 42.5 | 4 |
| Курица (маринованная) | 80 g | 180 | 10 | 5 | 17 |
| Морковь | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Шпинат | 30 g | 7 | 0.1 | 1.1 | 0.9 |
| Яйцо вареное | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Грибы (вешенки или шиитаке) | 30 g | 10 | 0.1 | 1.5 | 1 |
| Нори (сушеные водоросли) | 5 g | 15 | 0.1 | 2 | 1.5 |
| Кунжут | 3 g | 17 | 1.5 | 0.7 | 0.5 |
| Соус (острый, на основе кочуджана) | 20 g | 40 | 1 | 7 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис белый · Курица (маринованная) · Морковь · Шпинат · Яйцо вареное · Грибы (вешенки или шиитаке) · Нори (сушеные водоросли) · Кунжут · Соус (острый, на основе кочуджана)
Как Бибимбап с курицей и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бибимбап | 430g | 560 | 27g | +2 kcal, меньше белка |
| Бибимбап с говядиной | 490g | 678 | 35g | +120 kcal, больше белка |
| Бибимбап с курицей | 387g | 530 | 37g | -28 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Бибимбап с курицей и овощами?
Да. С 33г белка и всего 64г углеводов, Бибимбап с курицей и овощами — это питательное блюдо. При 137 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Бибимбап с курицей и овощами для похудения?
Да. При 558 калориях и 33г белка, Бибимбап с курицей и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Бибимбап с курицей и овощами?
Одна порция содержит 33г белка, что составляет около 33% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Бибимбап с курицей и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 30%, углеводы 46%, белки 24%
- Энергетическая плотность: 137 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Рис белый, Курица (маринованная), Яйцо вареное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Бибимбап с курицей и овощами?
- Бег трусцой: ~64 мин
- Велосипед: ~74 мин
- Ходьба: ~137 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Бибимбап с курицей и овощами?
- kcal: 28% от дневной нормы
- Жиры: 27% от дневной нормы
- Углеводы: 32% от дневной нормы
- Белки: 33% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
