Блины Филадельфия калории и макронутриенты
Блины Филадельфия содержит 432 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 24г жиров, 31г углеводов и 21г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Блины Филадельфия?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Блины | 100 g | 220 | 8 | 28 | 8 |
| Творожный сыр | 60 g | 150 | 12 | 3 | 7 |
| Слабосоленый лосось | 30 g | 60 | 4 | 0 | 6 |
| Свежий огурец | 15 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Блины · Творожный сыр · Слабосоленый лосось · Свежий огурец
Как Блины Филадельфия сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Блины с малиновым вареньем и сгущенным молоком | 310g | 270 | 17g | -162 kcal, меньше белка |
| Блины с мороженым и ягодным соусом | 210g | 453 | 11g | +21 kcal, меньше белка |
| Блины с начинками и кофе | 750g | 1200 | 77g | +768 kcal, больше белка |
| Блины с начинкой и сметаной | 170g | 380 | 9g | -52 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Блины Филадельфия?
В меру. Блины Филадельфия калорийно — 211 ккал/100 g. С 21г белка и 31г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Блины Филадельфия для похудения?
Да. При 432 калориях и 21г белка, Блины Филадельфия насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Блины Филадельфия?
Одна порция содержит 21г белка, что составляет около 21% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Блины Филадельфия?
- Баланс макроэлементов: жиры 50%, углеводы 29%, белки 21%
- Энергетическая плотность: 211 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Блины, Творожный сыр, Слабосоленый лосось
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Блины Филадельфия?
- Бег трусцой: ~49 мин
- Велосипед: ~57 мин
- Ходьба: ~106 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Блины Филадельфия?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 34% от дневной нормы
- Углеводы: 16% от дневной нормы
- Белки: 21% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
