Вок с курицей калории и макронутриенты
Вок с курицей содержит 325 калорий на порцию (16% от дневной нормы 2000 ккал), с 5г жиров, 42г углеводов и 25г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Вок с курицей?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лапша соба | 100 g | 130 | 1 | 25 | 5 |
| Куриное филе | 50 g | 83 | 2 | 0 | 16 |
| Шампиньоны | 30 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
| Морковь | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Лук | 15 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Болгарский перец | 20 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Соевый соус | 20 ml | 15 | 0 | 2 | 2 |
| Соус Унаги | 15 ml | 30 | 0 | 7 | 0 |
| Чеснок | 5 g | 7 | 0 | 1 | 0 |
| Имбирь | 5 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Кунжут | 5 g | 28 | 2 | 1 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лапша соба · Куриное филе · Шампиньоны · Морковь · Лук · Болгарский перец · Соевый соус · Соус Унаги · Чеснок · Имбирь · Кунжут
Как Вок с курицей сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Боул с киноа, авокадо и нутом | 485g | 551 | 21g | +226 kcal, меньше белка |
| Боул с креветками и авокадо | 368g | 354 | 22g | +29 kcal, меньше белка |
| Брускетта с авокадо, яйцами пашот и лососем | 330g | 679 | 34g | +354 kcal, больше белка |
| Бургер с лососем, яйцом пашот и авокадо | 272g | 575 | 35g | +250 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Вок с курицей?
Да. С 25г белка и всего 42г углеводов, Вок с курицей — это питательное блюдо. При 114 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Вок с курицей для похудения?
Да. При 325 калориях и 25г белка, Вок с курицей насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Вок с курицей?
Одна порция содержит 25г белка, что составляет около 25% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Вок с курицей?
- Баланс макроэлементов: жиры 14%, углеводы 52%, белки 34%
- Энергетическая плотность: 114 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Лапша соба, Куриное филе, Соус Унаги
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Вок с курицей?
- Бег трусцой: ~37 мин
- Велосипед: ~43 мин
- Ходьба: ~80 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Вок с курицей?
- kcal: 16% от дневной нормы
- Жиры: 7% от дневной нормы
- Углеводы: 21% от дневной нормы
- Белки: 25% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
