Вок с курицей, рисом и овощами калории и макронутриенты
Вок с курицей, рисом и овощами содержит 392 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 5г жиров, 54г углеводов и 32г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Вок с курицей, рисом и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис белый | 150 g | 195 | 0.5 | 42.5 | 4 |
| Куриное филе | 80 g | 130 | 3 | 0 | 25 |
| Стручковая фасоль | 40 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.8 |
| Сладкий перец (красный) | 30 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.3 |
| Сладкий перец (желтый) | 30 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.3 |
| Соус терияки | 20 ml | 25 | 0.5 | 4 | 1 |
| Кунжут | 2 g | 12 | 1 | 0.5 | 0.4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис белый · Куриное филе · Стручковая фасоль · Сладкий перец (красный) · Сладкий перец (желтый) · Соус терияки · Кунжут
Как Вок с курицей, рисом и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авокадо, сельдерей и моцарелла | 350g | 626 | 33g | +234 kcal, больше белка |
| Блинчики с лососем, авокадо и яйцом | 342g | 643 | 32g | +251 kcal, больше белка |
| Блинчики с яйцом и авокадо | 260g | 516 | 17g | +124 kcal, меньше белка |
| Боул с киноа, авокадо и нутом | 485g | 551 | 21g | +159 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Вок с курицей, рисом и овощами?
Да. С 32г белка и всего 54г углеводов, Вок с курицей, рисом и овощами — это питательное блюдо. При 111 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Вок с курицей, рисом и овощами для похудения?
Да. При 392 калориях и 32г белка, Вок с курицей, рисом и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Вок с курицей, рисом и овощами?
Одна порция содержит 32г белка, что составляет около 32% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Вок с курицей, рисом и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 12%, углеводы 55%, белки 33%
- Энергетическая плотность: 111 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Рис белый, Куриное филе, Соус терияки
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Вок с курицей, рисом и овощами?
- Бег трусцой: ~45 мин
- Велосипед: ~52 мин
- Ходьба: ~96 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Вок с курицей, рисом и овощами?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 8% от дневной нормы
- Углеводы: 27% от дневной нормы
- Белки: 32% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
