Гречневая каша с говядиной и овощами калории и макронутриенты
Гречневая каша с говядиной и овощами содержит 406 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 25г жиров, 22г углеводов и 22г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречневая каша с говядиной и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая крупа отварная | 100 g | 110 | 1 | 21 | 4 |
| Говядина тушеная | 80 g | 200 | 14 | 0 | 18 |
| Масло растительное (для жарки) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Помидор | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Зеленый лук и зелень | 5 g | 2 | 0 | 0.5 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая крупа отварная · Говядина тушеная · Масло растительное (для жарки) · Помидор · Зеленый лук и зелень
Как Гречневая каша с говядиной и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша с авокадо, яйцом пашот и грибами | 395g | 464 | 19g | +58 kcal, меньше белка |
| Гречневая каша с брокколи | 275g | 230 | 11g | -176 kcal, меньше белка |
| Гречневая каша с бутербродом с сыром | 225g | 421 | 16g | +15 kcal, меньше белка |
| Гречневая каша с вареным яйцом и огурцом | 265g | 276 | 13g | -130 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречневая каша с говядиной и овощами?
В меру. Гречневая каша с говядиной и овощами калорийно — 189 ккал/100 g. С 22г белка и 22г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Гречневая каша с говядиной и овощами для похудения?
Да. При 406 калориях и 22г белка, Гречневая каша с говядиной и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Гречневая каша с говядиной и овощами?
Одна порция содержит 22г белка, что составляет около 22% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречневая каша с говядиной и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 55%, углеводы 22%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 189 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Говядина тушеная, Гречневая крупа отварная, Масло растительное (для жарки)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречневая каша с говядиной и овощами?
- Бег трусцой: ~46 мин
- Велосипед: ~54 мин
- Ходьба: ~99 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречневая каша с говядиной и овощами?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 36% от дневной нормы
- Углеводы: 11% от дневной нормы
- Белки: 22% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
