Гречневая каша с запеченной рыбой калории и макронутриенты
Гречневая каша с запеченной рыбой содержит 483 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 19г жиров, 42г углеводов и 36г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречневая каша с запеченной рыбой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша вареная | 200 g | 220 | 4.4 | 40 | 5 |
| Филе белой рыбы запеченное | 150 g | 165 | 4.5 | 0 | 31 |
| Морковь (в каше) | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Масло растительное (для приготовления) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая каша вареная · Филе белой рыбы запеченное · Морковь (в каше) · Масло растительное (для приготовления)
Как Гречневая каша с запеченной рыбой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша с авокадо, яйцом пашот и грибами | 395g | 464 | 19g | -19 kcal, меньше белка |
| Гречневая каша с брокколи | 275g | 230 | 11g | -253 kcal, меньше белка |
| Гречневая каша с бутербродами | 270g | 476 | 14g | -7 kcal, меньше белка |
| Гречневая каша с бутербродом с сыром | 225g | 421 | 16g | -62 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречневая каша с запеченной рыбой?
Да. С 36г белка и всего 42г углеводов, Гречневая каша с запеченной рыбой — это питательное блюдо. При 127 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Гречневая каша с запеченной рыбой для похудения?
Да. При 483 калориях и 36г белка, Гречневая каша с запеченной рыбой насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Гречневая каша с запеченной рыбой?
Одна порция содержит 36г белка, что составляет около 36% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречневая каша с запеченной рыбой?
- Баланс макроэлементов: жиры 35%, углеводы 35%, белки 30%
- Энергетическая плотность: 127 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Гречневая каша вареная, Филе белой рыбы запеченное, Масло растительное (для приготовления)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречневая каша с запеченной рыбой?
- Бег трусцой: ~55 мин
- Велосипед: ~64 мин
- Ходьба: ~118 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречневая каша с запеченной рыбой?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 27% от дневной нормы
- Углеводы: 21% от дневной нормы
- Белки: 36% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
