Гречневая каша с запеченным мясом под сыром калории и макронутриенты
Гречневая каша с запеченным мясом под сыром содержит 613 калорий на порцию (31% от дневной нормы 2000 ккал), с 39г жиров, 32г углеводов и 34г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречневая каша с запеченным мясом под сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречка отварная | 150 g | 151.5 | 1.5 | 30 | 4.5 |
| Свинина запеченная | 100 g | 259 | 19 | 0 | 22 |
| Сыр полутвердый | 30 g | 105 | 8.4 | 0 | 7.35 |
| Помидоры | 40 g | 8 | 0.08 | 1.56 | 0.44 |
| Масло растительное (для жарки/запекания) | 10 ml | 89.9 | 9.99 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречка отварная · Свинина запеченная · Сыр полутвердый · Помидоры · Масло растительное (для жарки/запекания)
Как Гречневая каша с запеченным мясом под сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша с авокадо, яйцом пашот и грибами | 395g | 464 | 19g | -149 kcal, меньше белка |
| Гречневая каша с брокколи | 275g | 230 | 11g | -383 kcal, меньше белка |
| Гречневая каша с бутербродами | 270g | 476 | 14g | -137 kcal, меньше белка |
| Гречневая каша с бутербродом с сыром | 225g | 421 | 16g | -192 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречневая каша с запеченным мясом под сыром?
В меру. Гречневая каша с запеченным мясом под сыром калорийно — 186 ккал/100 g. С 34г белка и 32г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Гречневая каша с запеченным мясом под сыром для похудения?
При 613 калориях на порцию, Гречневая каша с запеченным мясом под сыром является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Гречневая каша с запеченным мясом под сыром?
Одна порция содержит 34г белка, что составляет около 34% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречневая каша с запеченным мясом под сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 57%, углеводы 21%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 186 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Свинина запеченная, Гречка отварная, Сыр полутвердый
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречневая каша с запеченным мясом под сыром?
- Бег трусцой: ~70 мин
- Велосипед: ~81 мин
- Ходьба: ~150 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречневая каша с запеченным мясом под сыром?
- kcal: 31% от дневной нормы
- Жиры: 56% от дневной нормы
- Углеводы: 16% от дневной нормы
- Белки: 34% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
