Гречневая каша с зеленью калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Гречневая каша с зеленью содержит 315 калорий на порцию (16% от дневной нормы 2000 ккал), с 12г жиров, 44г углеводов и 9г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречневая каша с зеленью?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая крупа (отварная) | 200 g | 220 | 1.8 | 42.6 | 8.4 |
| Зеленый лук | 15 g | 5 | 0 | 1.1 | 0.2 |
| Растительное масло | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая крупа (отварная) · Зеленый лук · Растительное масло
Как Гречневая каша с зеленью сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша и салат Цезарь | 415g | 755 | 44g | +440 kcal, больше белка |
| Гречневая каша с авокадо, яйцом пашот и грибами | 395g | 464 | 19g | +149 kcal, больше белка |
| Гречневая каша с брокколи | 275g | 230 | 11g | -85 kcal, больше белка |
| Гречневая каша с бутербродами | 270g | 476 | 14g | +161 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречневая каша с зеленью?
Да. С 9г белка и всего 44г углеводов, Гречневая каша с зеленью — это питательное блюдо. При 140 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Гречневая каша с зеленью для похудения?
При 315 калориях на порцию, Гречневая каша с зеленью является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Гречневая каша с зеленью?
Одна порция содержит 9г белка, что составляет около 9% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречневая каша с зеленью?
- Баланс макроэлементов: жиры 34%, углеводы 55%, белки 11%
- Энергетическая плотность: 140 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Гречневая крупа (отварная), Растительное масло, Зеленый лук
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречневая каша с зеленью?
- Бег трусцой: ~36 мин
- Велосипед: ~42 мин
- Ходьба: ~77 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречневая каша с зеленью?
- kcal: 16% от дневной нормы
- Жиры: 17% от дневной нормы
- Углеводы: 22% от дневной нормы
- Белки: 9% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
