Гречневая каша с курицей, яйцом и овощами калории и макронутриенты
Гречневая каша с курицей, яйцом и овощами содержит 341 калорий на порцию (17% от дневной нормы 2000 ккал), с 10г жиров, 36г углеводов и 27г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречневая каша с курицей, яйцом и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша вареная | 150 g | 153 | 3 | 26 | 5.5 |
| Куриное филе (в каше) | 40 g | 66 | 1.5 | 0 | 13 |
| Яйцо куриное вареное | 50 g | 78 | 5.3 | 0.4 | 6.3 |
| Квашеная капуста | 80 g | 15 | 0.1 | 3 | 0.7 |
| Помидор свежий | 100 g | 18 | 0.2 | 3.9 | 0.9 |
| Огурец свежий | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Морковь (в каше) | 15 g | 5 | 0 | 1.1 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая каша вареная · Куриное филе (в каше) · Яйцо куриное вареное · Квашеная капуста · Помидор свежий · Огурец свежий · Морковь (в каше)
Как Гречневая каша с курицей, яйцом и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша с авокадо, яйцом пашот и грибами | 395g | 464 | 19g | +123 kcal, меньше белка |
| Гречневая каша с брокколи | 275g | 230 | 11g | -111 kcal, меньше белка |
| Гречневая каша с бутербродом с сыром | 225g | 421 | 16g | +80 kcal, меньше белка |
| Гречневая каша с вареным яйцом и огурцом | 265g | 276 | 13g | -65 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречневая каша с курицей, яйцом и овощами?
Да. С 27г белка и всего 36г углеводов, Гречневая каша с курицей, яйцом и овощами — это питательное блюдо. При 72 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Гречневая каша с курицей, яйцом и овощами для похудения?
Да. При 341 калориях и 27г белка, Гречневая каша с курицей, яйцом и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Гречневая каша с курицей, яйцом и овощами?
Одна порция содержит 27г белка, что составляет около 27% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречневая каша с курицей, яйцом и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 27%, углеводы 42%, белки 31%
- Энергетическая плотность: 72 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Гречневая каша вареная, Яйцо куриное вареное, Куриное филе (в каше)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречневая каша с курицей, яйцом и овощами?
- Бег трусцой: ~39 мин
- Велосипед: ~45 мин
- Ходьба: ~84 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречневая каша с курицей, яйцом и овощами?
- kcal: 17% от дневной нормы
- Жиры: 15% от дневной нормы
- Углеводы: 18% от дневной нормы
- Белки: 27% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
