Гречневая каша с курицей и овощной салат калории и макронутриенты
Гречневая каша с курицей и овощной салат содержит 466 калорий на порцию (23% от дневной нормы 2000 ккал), с 21г жиров, 44г углеводов и 26г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречневая каша с курицей и овощной салат?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша вареная | 200 g | 220 | 4.4 | 40 | 5 |
| Куриная грудка (кусочки) | 50 g | 82.5 | 1.5 | 0 | 17.25 |
| Листья салата | 40 g | 6 | 0.1 | 0.9 | 0.5 |
| Помидоры | 60 g | 10.8 | 0.1 | 2.3 | 0.7 |
| Семена (кунжут, тыквенные, лен) | 10 g | 57 | 4.8 | 1.2 | 2.2 |
| Растительное масло (заправка) | 10 ml | 89.9 | 9.9 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая каша вареная · Куриная грудка (кусочки) · Листья салата · Помидоры · Семена (кунжут, тыквенные, лен) · Растительное масло (заправка)
Как Гречневая каша с курицей и овощной салат сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша с авокадо, яйцом пашот и грибами | 395g | 464 | 19g | -2 kcal, меньше белка |
| Гречневая каша с брокколи | 275g | 230 | 11g | -236 kcal, меньше белка |
| Гречневая каша с бутербродом с сыром | 225g | 421 | 16g | -45 kcal, меньше белка |
| Гречневая каша с вареным яйцом и огурцом | 265g | 276 | 13g | -190 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречневая каша с курицей и овощной салат?
Да. С 26г белка и всего 44г углеводов, Гречневая каша с курицей и овощной салат — это питательное блюдо. При 126 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Гречневая каша с курицей и овощной салат для похудения?
Да. При 466 калориях и 26г белка, Гречневая каша с курицей и овощной салат насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Гречневая каша с курицей и овощной салат?
Одна порция содержит 26г белка, что составляет около 26% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречневая каша с курицей и овощной салат?
- Баланс макроэлементов: жиры 40%, углеводы 38%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 126 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Гречневая каша вареная, Растительное масло (заправка), Куриная грудка (кусочки)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречневая каша с курицей и овощной салат?
- Бег трусцой: ~53 мин
- Велосипед: ~61 мин
- Ходьба: ~114 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречневая каша с курицей и овощной салат?
- kcal: 23% от дневной нормы
- Жиры: 30% от дневной нормы
- Углеводы: 22% от дневной нормы
- Белки: 26% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
