Гречневая каша с курицей и овощным салатом калории и макронутриенты
Гречневая каша с курицей и овощным салатом содержит 467 калорий на порцию (23% от дневной нормы 2000 ккал), с 20г жиров, 34г углеводов и 36г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречневая каша с курицей и овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша вареная | 150 g | 165 | 3 | 30 | 4.5 |
| Куриное филе запеченное | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 31 |
| Помидоры черри | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Пекинская капуста | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.4 |
| Соус майонезный | 20 g | 125 | 13.4 | 1 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая каша вареная · Куриное филе запеченное · Помидоры черри · Пекинская капуста · Соус майонезный
Как Гречневая каша с курицей и овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша с авокадо, яйцом пашот и грибами | 395g | 464 | 19g | -3 kcal, меньше белка |
| Гречневая каша с брокколи | 275g | 230 | 11g | -237 kcal, меньше белка |
| Гречневая каша с бутербродом с сыром | 225g | 421 | 16g | -46 kcal, меньше белка |
| Гречневая каша с вареным яйцом и огурцом | 265g | 276 | 13g | -191 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречневая каша с курицей и овощным салатом?
Да. С 36г белка и всего 34г углеводов, Гречневая каша с курицей и овощным салатом — это питательное блюдо. При 137 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Гречневая каша с курицей и овощным салатом для похудения?
Да. При 467 калориях и 36г белка, Гречневая каша с курицей и овощным салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Гречневая каша с курицей и овощным салатом?
Одна порция содержит 36г белка, что составляет около 36% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречневая каша с курицей и овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 39%, углеводы 29%, белки 32%
- Энергетическая плотность: 137 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Гречневая каша вареная, Куриное филе запеченное, Соус майонезный
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречневая каша с курицей и овощным салатом?
- Бег трусцой: ~53 мин
- Велосипед: ~62 мин
- Ходьба: ~114 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречневая каша с курицей и овощным салатом?
- kcal: 23% от дневной нормы
- Жиры: 29% от дневной нормы
- Углеводы: 17% от дневной нормы
- Белки: 36% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
