Гречневая каша с курицей и сыром калории и макронутриенты
Гречневая каша с курицей и сыром содержит 487 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 22г жиров, 40г углеводов и 32г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречневая каша с курицей и сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша вареная | 200 g | 220 | 4.4 | 40 | 5 |
| Куриное филе (кусочки) | 60 g | 99 | 2.2 | 0 | 19.8 |
| Сыр полутвердый | 30 g | 105 | 8.4 | 0 | 7.5 |
| Масло растительное (для обжарки) | 7 ml | 63 | 7 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая каша вареная · Куриное филе (кусочки) · Сыр полутвердый · Масло растительное (для обжарки)
Как Гречневая каша с курицей и сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша с авокадо, яйцом пашот и грибами | 395g | 464 | 19g | -23 kcal, меньше белка |
| Гречневая каша с брокколи | 275g | 230 | 11g | -257 kcal, меньше белка |
| Гречневая каша с бутербродом с сыром | 225g | 421 | 16g | -66 kcal, меньше белка |
| Гречневая каша с вареным яйцом и огурцом | 265g | 276 | 13g | -211 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречневая каша с курицей и сыром?
Да. С 32г белка и всего 40г углеводов, Гречневая каша с курицей и сыром — это питательное блюдо. При 164 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Гречневая каша с курицей и сыром для похудения?
Да. При 487 калориях и 32г белка, Гречневая каша с курицей и сыром насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Гречневая каша с курицей и сыром?
Одна порция содержит 32г белка, что составляет около 32% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречневая каша с курицей и сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 41%, углеводы 33%, белки 26%
- Энергетическая плотность: 164 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Гречневая каша вареная, Сыр полутвердый, Куриное филе (кусочки)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречневая каша с курицей и сыром?
- Бег трусцой: ~56 мин
- Велосипед: ~64 мин
- Ходьба: ~119 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречневая каша с курицей и сыром?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 31% от дневной нормы
- Углеводы: 20% от дневной нормы
- Белки: 32% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
