Гречневая каша с мясной подливой калории и макронутриенты
Гречневая каша с мясной подливой содержит 498 калорий на порцию (25% от дневной нормы 2000 ккал), с 22г жиров, 52г углеводов и 22г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречневая каша с мясной подливой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречка отварная | 200 g | 220 | 4.4 | 40 | 5 |
| Говядина (в подливе) | 60 g | 150 | 10 | 0 | 15 |
| Соус (мука, масло, овощи) | 100 ml | 120 | 8 | 10 | 2 |
| Морковь | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречка отварная · Говядина (в подливе) · Соус (мука, масло, овощи) · Морковь
Как Гречневая каша с мясной подливой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша с авокадо, яйцом пашот и грибами | 395g | 464 | 19g | -34 kcal, меньше белка |
| Гречневая каша с брокколи | 275g | 230 | 11g | -268 kcal, меньше белка |
| Гречневая каша с бутербродом с сыром | 225g | 421 | 16g | -77 kcal, меньше белка |
| Гречневая каша с вареным яйцом и огурцом | 265g | 276 | 13g | -222 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречневая каша с мясной подливой?
Да. С 22г белка и всего 52г углеводов, Гречневая каша с мясной подливой — это питательное блюдо. При 131 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Гречневая каша с мясной подливой для похудения?
Да. При 498 калориях и 22г белка, Гречневая каша с мясной подливой насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Гречневая каша с мясной подливой?
Одна порция содержит 22г белка, что составляет около 22% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречневая каша с мясной подливой?
- Баланс макроэлементов: жиры 40%, углеводы 42%, белки 18%
- Энергетическая плотность: 131 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Гречка отварная, Говядина (в подливе), Соус (мука, масло, овощи)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречневая каша с мясной подливой?
- Бег трусцой: ~57 мин
- Велосипед: ~66 мин
- Ходьба: ~122 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречневая каша с мясной подливой?
- kcal: 25% от дневной нормы
- Жиры: 32% от дневной нормы
- Углеводы: 26% от дневной нормы
- Белки: 22% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
