Гречневая каша с овощами, авокадо и йогуртом калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Гречневая каша с овощами, авокадо и йогуртом содержит 391 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 15г жиров, 52г углеводов и 12г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречневая каша с овощами, авокадо и йогуртом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша вареная | 150 g | 151.5 | 1.5 | 30 | 4.5 |
| Огурец свежий | 60 g | 9 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Авокадо | 50 g | 80 | 7.3 | 3 | 1 |
| Цветная капуста и брокколи | 40 g | 12 | 0.1 | 2 | 0.8 |
| Йогурт с семенами чиа | 120 g | 138 | 6 | 16 | 5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая каша вареная · Огурец свежий · Авокадо · Цветная капуста и брокколи · Йогурт с семенами чиа
Как Гречневая каша с овощами, авокадо и йогуртом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша и салат Цезарь | 415g | 755 | 44g | +364 kcal, больше белка |
| Гречневая каша с авокадо, яйцом пашот и грибами | 395g | 464 | 19g | +73 kcal, больше белка |
| Гречневая каша с брокколи | 275g | 230 | 11g | -161 kcal, меньше белка |
| Гречневая каша с бутербродами | 270g | 476 | 14g | +85 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречневая каша с овощами, авокадо и йогуртом?
Да. С 12г белка и всего 52г углеводов, Гречневая каша с овощами, авокадо и йогуртом — это питательное блюдо. При 93 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Гречневая каша с овощами, авокадо и йогуртом для похудения?
При 391 калориях на порцию, Гречневая каша с овощами, авокадо и йогуртом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Гречневая каша с овощами, авокадо и йогуртом?
Одна порция содержит 12г белка, что составляет около 12% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречневая каша с овощами, авокадо и йогуртом?
- Баланс макроэлементов: жиры 35%, углеводы 54%, белки 11%
- Энергетическая плотность: 93 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Гречневая каша вареная, Йогурт с семенами чиа, Авокадо
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречневая каша с овощами, авокадо и йогуртом?
- Бег трусцой: ~45 мин
- Велосипед: ~52 мин
- Ходьба: ~96 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречневая каша с овощами, авокадо и йогуртом?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 21% от дневной нормы
- Углеводы: 26% от дневной нормы
- Белки: 12% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
