Гречневая каша с овощами и зеленью калории и макронутриенты
Гречневая каша с овощами и зеленью содержит 243 калорий на порцию (12% от дневной нормы 2000 ккал), с 2г жиров, 45г углеводов и 12г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречневая каша с овощами и зеленью?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша вареная | 150 g | 153 | 1 | 30 | 6 |
| Зеленый горошек консервированный | 80 g | 56 | 0.4 | 9 | 4.1 |
| Квашеная капуста | 60 g | 12 | 0.1 | 1.8 | 1 |
| Микрозелень гороха | 20 g | 6 | 0.1 | 0.8 | 0.5 |
| Яблоко (дольки) | 30 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая каша вареная · Зеленый горошек консервированный · Квашеная капуста · Микрозелень гороха · Яблоко (дольки)
Как Гречневая каша с овощами и зеленью сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша с авокадо, яйцом пашот и грибами | 395g | 464 | 19g | +221 kcal, больше белка |
| Гречневая каша с брокколи | 275g | 230 | 11g | -13 kcal, меньше белка |
| Гречневая каша с бутербродами | 270g | 476 | 14g | +233 kcal, больше белка |
| Гречневая каша с бутербродом с сыром | 225g | 421 | 16g | +178 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречневая каша с овощами и зеленью?
Да. С 12г белка и всего 45г углеводов, Гречневая каша с овощами и зеленью — это питательное блюдо. При 71 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Гречневая каша с овощами и зеленью для похудения?
При 243 калориях на порцию, Гречневая каша с овощами и зеленью является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Гречневая каша с овощами и зеленью?
Одна порция содержит 12г белка, что составляет около 12% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречневая каша с овощами и зеленью?
- Баланс макроэлементов: жиры 6%, углеводы 75%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 71 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Гречневая каша вареная, Зеленый горошек консервированный, Яблоко (дольки)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречневая каша с овощами и зеленью?
- Бег трусцой: ~28 мин
- Велосипед: ~32 мин
- Ходьба: ~60 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречневая каша с овощами и зеленью?
- kcal: 12% от дневной нормы
- Жиры: 2% от дневной нормы
- Углеводы: 23% от дневной нормы
- Белки: 12% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
