Гречневая каша с овощами и квашеной капустой калории и макронутриенты
Гречневая каша с овощами и квашеной капустой содержит 296 калорий на порцию (15% от дневной нормы 2000 ккал), с 11г жиров, 40г углеводов и 8г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречневая каша с овощами и квашеной капустой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая крупа вареная | 150 g | 153 | 1 | 30 | 6 |
| Квашеная капуста | 120 g | 23 | 0.1 | 4 | 1.5 |
| Кукуруза консервированная | 20 g | 19 | 0.3 | 3.5 | 0.6 |
| Стручковая фасоль | 15 g | 5 | 0 | 1 | 0.3 |
| Морковь | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.1 |
| Растительное масло (для жарки) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая крупа вареная · Квашеная капуста · Кукуруза консервированная · Стручковая фасоль · Морковь · Растительное масло (для жарки)
Как Гречневая каша с овощами и квашеной капустой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша с авокадо, яйцом пашот и грибами | 395g | 464 | 19g | +168 kcal, больше белка |
| Гречневая каша с брокколи | 275g | 230 | 11g | -66 kcal, больше белка |
| Гречневая каша с бутербродами | 270g | 476 | 14g | +180 kcal, больше белка |
| Гречневая каша с бутербродом с сыром | 225g | 421 | 16g | +125 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречневая каша с овощами и квашеной капустой?
Да. С 8г белка и всего 40г углеводов, Гречневая каша с овощами и квашеной капустой — это питательное блюдо. При 90 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Гречневая каша с овощами и квашеной капустой для похудения?
При 296 калориях на порцию, Гречневая каша с овощами и квашеной капустой является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Гречневая каша с овощами и квашеной капустой?
Одна порция содержит 8г белка, что составляет около 9% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречневая каша с овощами и квашеной капустой?
- Баланс макроэлементов: жиры 35%, углеводы 54%, белки 11%
- Энергетическая плотность: 90 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Гречневая крупа вареная, Растительное масло (для жарки), Квашеная капуста
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречневая каша с овощами и квашеной капустой?
- Бег трусцой: ~34 мин
- Велосипед: ~39 мин
- Ходьба: ~72 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречневая каша с овощами и квашеной капустой?
- kcal: 15% от дневной нормы
- Жиры: 16% от дневной нормы
- Углеводы: 20% от дневной нормы
- Белки: 9% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
