Гречневая каша с овощами и курицей калории и макронутриенты
Гречневая каша с овощами и курицей содержит 463 калорий на порцию (23% от дневной нормы 2000 ккал), с 12г жиров, 65г углеводов и 28г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречневая каша с овощами и курицей?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречка (приготовленная) | 200 g | 260 | 4 | 48 | 10 |
| Куриное филе | 50 g | 80 | 2 | 0 | 16 |
| Картофель | 60 g | 48 | 0.2 | 11 | 1.2 |
| Морковь | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Огурец (соленый/маринованный) | 20 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
| Томатная паста/соус | 20 g | 16 | 0.2 | 3.2 | 0.8 |
| Растительное масло | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречка (приготовленная) · Куриное филе · Картофель · Морковь · Огурец (соленый/маринованный) · Томатная паста/соус · Растительное масло
Как Гречневая каша с овощами и курицей сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша с курицей, грибами и овощами | 660g | 816 | 56g | +353 kcal, больше белка |
| Гречневая каша с мясом и овощами | 320g | 467 | 28g | +4 kcal, меньше белка |
| Гречневая каша с овощами | 255g | 325 | 11g | -138 kcal, меньше белка |
| Гречневая каша с яйцами пашот и овощами | 435g | 532 | 24g | +69 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречневая каша с овощами и курицей?
Да. С 28г белка и всего 65г углеводов, Гречневая каша с овощами и курицей — это питательное блюдо. При 120 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Гречневая каша с овощами и курицей для похудения?
Да. При 463 калориях и 28г белка, Гречневая каша с овощами и курицей насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Гречневая каша с овощами и курицей?
Одна порция содержит 28г белка, что составляет около 28% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречневая каша с овощами и курицей?
- Баланс макроэлементов: жиры 22%, углеводы 57%, белки 21%
- Энергетическая плотность: 120 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Гречка (приготовленная), Куриное филе, Картофель
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречневая каша с овощами и курицей?
- Бег трусцой: ~53 мин
- Велосипед: ~61 мин
- Ходьба: ~113 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречневая каша с овощами и курицей?
- kcal: 23% от дневной нормы
- Жиры: 16% от дневной нормы
- Углеводы: 33% от дневной нормы
- Белки: 28% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
