Гречневая каша с овощами и мясом калории и макронутриенты
Гречневая каша с овощами и мясом содержит 236 калорий на порцию (12% от дневной нормы 2000 ккал), с 11г жиров, 22г углеводов и 12г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречневая каша с овощами и мясом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая крупа отварная | 100 g | 110 | 1 | 21 | 4 |
| Говяжий фарш | 30 g | 75 | 5 | 0 | 7.5 |
| Морковь | 15 g | 6 | 0 | 1.5 | 0 |
| Масло растительное | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая крупа отварная · Говяжий фарш · Морковь · Масло растительное
Как Гречневая каша с овощами и мясом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша с авокадо, яйцом пашот и грибами | 395g | 464 | 19g | +228 kcal, больше белка |
| Гречневая каша с брокколи | 275g | 230 | 11g | -6 kcal, меньше белка |
| Гречневая каша с бутербродом с сыром | 225g | 421 | 16g | +185 kcal, больше белка |
| Гречневая каша с вареным яйцом и огурцом | 265g | 276 | 13g | +40 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречневая каша с овощами и мясом?
Да. С 12г белка и всего 22г углеводов, Гречневая каша с овощами и мясом — это питательное блюдо. При 157 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Гречневая каша с овощами и мясом для похудения?
При 236 калориях на порцию, Гречневая каша с овощами и мясом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Гречневая каша с овощами и мясом?
Одна порция содержит 12г белка, что составляет около 12% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречневая каша с овощами и мясом?
- Баланс макроэлементов: жиры 42%, углеводы 38%, белки 20%
- Энергетическая плотность: 157 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Гречневая крупа отварная, Говяжий фарш, Масло растительное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречневая каша с овощами и мясом?
- Бег трусцой: ~27 мин
- Велосипед: ~31 мин
- Ходьба: ~58 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречневая каша с овощами и мясом?
- kcal: 12% от дневной нормы
- Жиры: 16% от дневной нормы
- Углеводы: 11% от дневной нормы
- Белки: 12% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
