Гречневая каша с овощами и соусом калории и макронутриенты
Гречневая каша с овощами и соусом содержит 472 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 26г жиров, 50г углеводов и 10г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречневая каша с овощами и соусом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая крупа (отварная) | 200 g | 220 | 2 | 42 | 8.5 |
| Морковь обжаренная | 30 g | 45 | 3 | 4 | 0.5 |
| Лук репчатый обжаренный | 20 g | 35 | 2.5 | 3 | 0.2 |
| Сметанный соус | 40 ml | 82 | 8 | 1.5 | 1 |
| Масло растительное (для жарки) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая крупа (отварная) · Морковь обжаренная · Лук репчатый обжаренный · Сметанный соус · Масло растительное (для жарки)
Как Гречневая каша с овощами и соусом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша с авокадо, яйцом пашот и грибами | 395g | 464 | 19g | -8 kcal, больше белка |
| Гречневая каша с брокколи | 275g | 230 | 11g | -242 kcal, больше белка |
| Гречневая каша с бутербродом с сыром | 225g | 421 | 16g | -51 kcal, больше белка |
| Гречневая каша с вареным яйцом и огурцом | 265g | 276 | 13g | -196 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречневая каша с овощами и соусом?
В меру. Гречневая каша с овощами и соусом калорийно — 157 ккал/100 g. С 10г белка и 50г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Гречневая каша с овощами и соусом для похудения?
При 472 калориях на порцию, Гречневая каша с овощами и соусом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Гречневая каша с овощами и соусом?
Одна порция содержит 10г белка, что составляет около 10% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречневая каша с овощами и соусом?
- Баланс макроэлементов: жиры 49%, углеводы 43%, белки 8%
- Энергетическая плотность: 157 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Гречневая крупа (отварная), Масло растительное (для жарки), Сметанный соус
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречневая каша с овощами и соусом?
- Бег трусцой: ~54 мин
- Велосипед: ~62 мин
- Ходьба: ~116 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречневая каша с овощами и соусом?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 36% от дневной нормы
- Углеводы: 25% от дневной нормы
- Белки: 10% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
