Гречневая каша с овощами и хлебом калории и макронутриенты
Гречневая каша с овощами и хлебом содержит 285 калорий на порцию (14% от дневной нормы 2000 ккал), с 9г жиров, 42г углеводов и 8г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречневая каша с овощами и хлебом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша вареная | 150 g | 153 | 3.3 | 25.5 | 5.4 |
| Хлеб пшеничный | 25 g | 66 | 0.8 | 12.5 | 2.2 |
| Овощная смесь (кукуруза, морковь, брокколи) | 30 g | 21 | 0.2 | 4 | 0.8 |
| Масло растительное (для жарки/заправки) | 5 g | 45 | 5 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая каша вареная · Хлеб пшеничный · Овощная смесь (кукуруза, морковь, брокколи) · Масло растительное (для жарки/заправки)
Как Гречневая каша с овощами и хлебом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша с авокадо, яйцом пашот и грибами | 395g | 464 | 19g | +179 kcal, больше белка |
| Гречневая каша с брокколи | 275g | 230 | 11g | -55 kcal, больше белка |
| Гречневая каша с бутербродами | 270g | 476 | 14g | +191 kcal, больше белка |
| Гречневая каша с бутербродом с сыром | 225g | 421 | 16g | +136 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречневая каша с овощами и хлебом?
Да. С 8г белка и всего 42г углеводов, Гречневая каша с овощами и хлебом — это питательное блюдо. При 136 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Гречневая каша с овощами и хлебом для похудения?
При 285 калориях на порцию, Гречневая каша с овощами и хлебом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Гречневая каша с овощами и хлебом?
Одна порция содержит 8г белка, что составляет около 8% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречневая каша с овощами и хлебом?
- Баланс макроэлементов: жиры 29%, углеводы 59%, белки 12%
- Энергетическая плотность: 136 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Гречневая каша вареная, Хлеб пшеничный, Масло растительное (для жарки/заправки)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречневая каша с овощами и хлебом?
- Бег трусцой: ~33 мин
- Велосипед: ~38 мин
- Ходьба: ~70 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречневая каша с овощами и хлебом?
- kcal: 14% от дневной нормы
- Жиры: 13% от дневной нормы
- Углеводы: 21% от дневной нормы
- Белки: 8% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
