Гречневая каша с овощным рагу калории и макронутриенты
Гречневая каша с овощным рагу содержит 265 калорий на порцию (13% от дневной нормы 2000 ккал), с 9г жиров, 38г углеводов и 7г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречневая каша с овощным рагу?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречка отварная | 150 g | 151.5 | 1.1 | 30 | 5.4 |
| Морковь | 40 g | 14 | 0 | 3.2 | 0.3 |
| Кабачок | 50 g | 12 | 0 | 2.3 | 0.7 |
| Томатный соус | 30 ml | 24 | 1.2 | 2.8 | 0.5 |
| Растительное масло | 7 ml | 63 | 7 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречка отварная · Морковь · Кабачок · Томатный соус · Растительное масло
Как Гречневая каша с овощным рагу сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша с авокадо, яйцом пашот и грибами | 395g | 464 | 19g | +199 kcal, больше белка |
| Гречневая каша с брокколи | 275g | 230 | 11g | -35 kcal, больше белка |
| Гречневая каша с бутербродом с сыром | 225g | 421 | 16g | +156 kcal, больше белка |
| Гречневая каша с вареным яйцом и огурцом | 265g | 276 | 13g | +11 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречневая каша с овощным рагу?
Да. С 7г белка и всего 38г углеводов, Гречневая каша с овощным рагу — это питательное блюдо. При 95 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Гречневая каша с овощным рагу для похудения?
При 265 калориях на порцию, Гречневая каша с овощным рагу является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Гречневая каша с овощным рагу?
Одна порция содержит 7г белка, что составляет около 7% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречневая каша с овощным рагу?
- Баланс макроэлементов: жиры 32%, углеводы 58%, белки 10%
- Энергетическая плотность: 95 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Гречка отварная, Растительное масло, Томатный соус
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречневая каша с овощным рагу?
- Бег трусцой: ~30 мин
- Велосипед: ~35 мин
- Ходьба: ~65 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречневая каша с овощным рагу?
- kcal: 13% от дневной нормы
- Жиры: 13% от дневной нормы
- Углеводы: 19% от дневной нормы
- Белки: 7% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
