Гречневая каша с овощным салатом калории и макронутриенты
Гречневая каша с овощным салатом содержит 337 калорий на порцию (17% от дневной нормы 2000 ккал), с 15г жиров, 45г углеводов и 6г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречневая каша с овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша вареная | 200 g | 220 | 4.4 | 40 | 5 |
| Помидоры | 60 g | 12 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Огурцы | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Листья салата | 30 g | 5 | 0.1 | 0.7 | 0.4 |
| Растительное масло (заправка) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Зелень (укроп, петрушка) | 5 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая каша вареная · Помидоры · Огурцы · Листья салата · Растительное масло (заправка) · Зелень (укроп, петрушка)
Как Гречневая каша с овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша с авокадо, яйцом пашот и грибами | 395g | 464 | 19g | +127 kcal, больше белка |
| Гречневая каша с брокколи | 275g | 230 | 11g | -107 kcal, больше белка |
| Гречневая каша с бутербродом с сыром | 225g | 421 | 16g | +84 kcal, больше белка |
| Гречневая каша с вареным яйцом и огурцом | 265g | 276 | 13g | -61 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречневая каша с овощным салатом?
Да. С 6г белка и всего 45г углеводов, Гречневая каша с овощным салатом — это питательное блюдо. При 95 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Гречневая каша с овощным салатом для похудения?
При 337 калориях на порцию, Гречневая каша с овощным салатом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Гречневая каша с овощным салатом?
Одна порция содержит 6г белка, что составляет около 7% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречневая каша с овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 39%, углеводы 53%, белки 8%
- Энергетическая плотность: 95 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Гречневая каша вареная, Растительное масло (заправка), Помидоры
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречневая каша с овощным салатом?
- Бег трусцой: ~39 мин
- Велосипед: ~44 мин
- Ходьба: ~83 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречневая каша с овощным салатом?
- kcal: 17% от дневной нормы
- Жиры: 21% от дневной нормы
- Углеводы: 22% от дневной нормы
- Белки: 7% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
