Гречневая каша с овощным салатом и кофе калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Гречневая каша с овощным салатом и кофе содержит 362 калорий на порцию (18% от дневной нормы 2000 ккал), с 14г жиров, 48г углеводов и 13г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречневая каша с овощным салатом и кофе?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша вареная | 150 g | 151 | 1.2 | 29.8 | 5.3 |
| Стручковая фасоль | 100 g | 31 | 0.2 | 5.3 | 2 |
| Брокколи | 60 g | 20 | 0.2 | 4 | 1.7 |
| Помидоры | 120 g | 22 | 0.2 | 4.7 | 1.3 |
| Листья салата | 20 g | 3 | 0.1 | 0.5 | 0.3 |
| Растительное масло (заправка) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Кофе с молоком | 200 ml | 45 | 2 | 4 | 2.8 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая каша вареная · Стручковая фасоль · Брокколи · Помидоры · Листья салата · Растительное масло (заправка) · Кофе с молоком
Как Гречневая каша с овощным салатом и кофе сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша и салат Цезарь | 415g | 755 | 44g | +393 kcal, больше белка |
| Гречневая каша с авокадо, яйцом пашот и грибами | 395g | 464 | 19g | +102 kcal, больше белка |
| Гречневая каша с брокколи | 275g | 230 | 11g | -132 kcal, меньше белка |
| Гречневая каша с бутербродами | 270g | 476 | 14g | +114 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречневая каша с овощным салатом и кофе?
Да. С 13г белка и всего 48г углеводов, Гречневая каша с овощным салатом и кофе — это питательное блюдо. При 55 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Гречневая каша с овощным салатом и кофе для похудения?
При 362 калориях на порцию, Гречневая каша с овощным салатом и кофе является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Гречневая каша с овощным салатом и кофе?
Одна порция содержит 13г белка, что составляет около 13% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречневая каша с овощным салатом и кофе?
- Баланс макроэлементов: жиры 35%, углеводы 53%, белки 12%
- Энергетическая плотность: 55 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Гречневая каша вареная, Растительное масло (заправка), Кофе с молоком
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречневая каша с овощным салатом и кофе?
- Бег трусцой: ~41 мин
- Велосипед: ~48 мин
- Ходьба: ~89 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречневая каша с овощным салатом и кофе?
- kcal: 18% от дневной нормы
- Жиры: 20% от дневной нормы
- Углеводы: 24% от дневной нормы
- Белки: 13% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
