Гречневая каша с овощным салатом и курицей калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Гречневая каша с овощным салатом и курицей содержит 386 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 16г жиров, 35г углеводов и 27г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречневая каша с овощным салатом и курицей?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша вареная | 150 g | 153 | 3 | 27 | 4.5 |
| Куриное филе (грудка) | 60 g | 99 | 2 | 0 | 20.2 |
| Болгарский перец | 40 g | 11 | 0.1 | 2.1 | 0.4 |
| Кукуруза консервированная | 30 g | 26 | 0.4 | 4.5 | 1.1 |
| Огурец свежий | 30 g | 5 | 0 | 1.1 | 0.2 |
| Растительное масло (заправка) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Черный кофе без сахара | 200 ml | 2 | 0 | 0.4 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая каша вареная · Куриное филе (грудка) · Болгарский перец · Кукуруза консервированная · Огурец свежий · Растительное масло (заправка) · Черный кофе без сахара
Как Гречневая каша с овощным салатом и курицей сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша и салат Цезарь | 415g | 755 | 44g | +369 kcal, больше белка |
| Гречневая каша с авокадо, яйцом пашот и грибами | 395g | 464 | 19g | +78 kcal, меньше белка |
| Гречневая каша с брокколи | 275g | 230 | 11g | -156 kcal, меньше белка |
| Гречневая каша с бутербродами | 270g | 476 | 14g | +90 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречневая каша с овощным салатом и курицей?
Да. С 27г белка и всего 35г углеводов, Гречневая каша с овощным салатом и курицей — это питательное блюдо. При 74 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Гречневая каша с овощным салатом и курицей для похудения?
Да. При 386 калориях и 27г белка, Гречневая каша с овощным салатом и курицей насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Гречневая каша с овощным салатом и курицей?
Одна порция содержит 27г белка, что составляет около 27% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречневая каша с овощным салатом и курицей?
- Баланс макроэлементов: жиры 36%, углеводы 36%, белки 28%
- Энергетическая плотность: 74 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Гречневая каша вареная, Куриное филе (грудка), Растительное масло (заправка)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречневая каша с овощным салатом и курицей?
- Бег трусцой: ~44 мин
- Велосипед: ~51 мин
- Ходьба: ~95 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречневая каша с овощным салатом и курицей?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 22% от дневной нормы
- Углеводы: 18% от дневной нормы
- Белки: 27% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
