Гречневая каша с омлетом и овощным салатом калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Гречневая каша с омлетом и овощным салатом содержит 424 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 25г жиров, 34г углеводов и 16г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречневая каша с омлетом и овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша вареная | 150 g | 150 | 3 | 26 | 5 |
| Омлет с овощами | 100 g | 160 | 12 | 3 | 10 |
| Салат из огурцов и помидоров | 80 g | 20 | 0.2 | 4 | 0.8 |
| Растительное масло (заправка) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Зелень (петрушка, укроп) | 10 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая каша вареная · Омлет с овощами · Салат из огурцов и помидоров · Растительное масло (заправка) · Зелень (петрушка, укроп)
Как Гречневая каша с омлетом и овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша и салат Цезарь | 415g | 755 | 44g | +331 kcal, больше белка |
| Гречневая каша с авокадо, яйцом пашот и грибами | 395g | 464 | 19g | +40 kcal, больше белка |
| Гречневая каша с брокколи | 275g | 230 | 11g | -194 kcal, меньше белка |
| Гречневая каша с бутербродами | 270g | 476 | 14g | +52 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречневая каша с омлетом и овощным салатом?
В меру. Гречневая каша с омлетом и овощным салатом калорийно — 121 ккал/100 g. С 16г белка и 34г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Гречневая каша с омлетом и овощным салатом для похудения?
Да. При 424 калориях и 16г белка, Гречневая каша с омлетом и овощным салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Гречневая каша с омлетом и овощным салатом?
Одна порция содержит 16г белка, что составляет около 16% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречневая каша с омлетом и овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 53%, углеводы 32%, белки 15%
- Энергетическая плотность: 121 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Омлет с овощами, Гречневая каша вареная, Растительное масло (заправка)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречневая каша с омлетом и овощным салатом?
- Бег трусцой: ~48 мин
- Велосипед: ~56 мин
- Ходьба: ~104 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречневая каша с омлетом и овощным салатом?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 36% от дневной нормы
- Углеводы: 17% от дневной нормы
- Белки: 16% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
