Гречневая каша с помидорами и огурцами калории и макронутриенты
Гречневая каша с помидорами и огурцами содержит 215 калорий на порцию (11% от дневной нормы 2000 ккал), с 7г жиров, 34г углеводов и 5г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречневая каша с помидорами и огурцами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша вареная | 150 g | 151.5 | 1.5 | 30 | 4.5 |
| Помидоры свежие | 60 g | 10.8 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Огурцы свежие | 50 g | 7.5 | 0.1 | 1.4 | 0.4 |
| Растительное масло | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая каша вареная · Помидоры свежие · Огурцы свежие · Растительное масло
Как Гречневая каша с помидорами и огурцами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша с авокадо, яйцом пашот и грибами | 395g | 464 | 19g | +249 kcal, больше белка |
| Гречневая каша с брокколи | 275g | 230 | 11g | +15 kcal, больше белка |
| Гречневая каша с бутербродом с сыром | 225g | 421 | 16g | +206 kcal, больше белка |
| Гречневая каша с вареным яйцом и огурцом | 265g | 276 | 13g | +61 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречневая каша с помидорами и огурцами?
Да. С 5г белка и всего 34г углеводов, Гречневая каша с помидорами и огурцами — это питательное блюдо. При 81 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Гречневая каша с помидорами и огурцами для похудения?
При 215 калориях на порцию, Гречневая каша с помидорами и огурцами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Гречневая каша с помидорами и огурцами?
Одна порция содержит 5г белка, что составляет около 5% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречневая каша с помидорами и огурцами?
- Баланс макроэлементов: жиры 28%, углеводы 63%, белки 9%
- Энергетическая плотность: 81 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Гречневая каша вареная, Растительное масло, Помидоры свежие
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречневая каша с помидорами и огурцами?
- Бег трусцой: ~25 мин
- Велосипед: ~28 мин
- Ходьба: ~53 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречневая каша с помидорами и огурцами?
- kcal: 11% от дневной нормы
- Жиры: 10% от дневной нормы
- Углеводы: 17% от дневной нормы
- Белки: 5% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
