Гречневая каша с сыром и овощным салатом калории и макронутриенты
Гречневая каша с сыром и овощным салатом содержит 425 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 24г жиров, 34г углеводов и 20г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречневая каша с сыром и овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша вареная | 150 g | 151.5 | 1.5 | 28.5 | 6 |
| Сыр полутвердый (типа Маасдам) | 45 g | 157.5 | 11.7 | 0 | 13.05 |
| Помидоры свежие | 120 g | 21.6 | 0.24 | 4.56 | 0.36 |
| Листья салата | 30 g | 4.5 | 0.09 | 0.6 | 0.33 |
| Растительное масло (заправка) | 10 ml | 89.9 | 9.99 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая каша вареная · Сыр полутвердый (типа Маасдам) · Помидоры свежие · Листья салата · Растительное масло (заправка)
Как Гречневая каша с сыром и овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша с авокадо, яйцом пашот и грибами | 395g | 464 | 19g | +39 kcal, меньше белка |
| Гречневая каша с брокколи | 275g | 230 | 11g | -195 kcal, меньше белка |
| Гречневая каша с бутербродами | 270g | 476 | 14g | +51 kcal, меньше белка |
| Гречневая каша с бутербродом с сыром | 225g | 421 | 16g | -4 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречневая каша с сыром и овощным салатом?
В меру. Гречневая каша с сыром и овощным салатом калорийно — 120 ккал/100 g. С 20г белка и 34г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Гречневая каша с сыром и овощным салатом для похудения?
Да. При 425 калориях и 20г белка, Гречневая каша с сыром и овощным салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Гречневая каша с сыром и овощным салатом?
Одна порция содержит 20г белка, что составляет около 20% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречневая каша с сыром и овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 50%, углеводы 32%, белки 18%
- Энергетическая плотность: 120 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Сыр полутвердый (типа Маасдам), Гречневая каша вареная, Растительное масло (заправка)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречневая каша с сыром и овощным салатом?
- Бег трусцой: ~49 мин
- Велосипед: ~56 мин
- Ходьба: ~104 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречневая каша с сыром и овощным салатом?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 34% от дневной нормы
- Углеводы: 17% от дневной нормы
- Белки: 20% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
