Гречневая каша с тефтелями калории и макронутриенты
Гречневая каша с тефтелями содержит 426 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 22г жиров, 37г углеводов и 21г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречневая каша с тефтелями?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша вареная | 150 g | 153 | 3 | 27 | 4.5 |
| Тефтели из свинины и говядины | 100 g | 210 | 14 | 6 | 15 |
| Подлива (соус) | 30 ml | 45 | 3.5 | 3 | 0.5 |
| Шампиньоны жареные | 20 g | 18 | 1.2 | 0.8 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая каша вареная · Тефтели из свинины и говядины · Подлива (соус) · Шампиньоны жареные
Как Гречневая каша с тефтелями сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша с авокадо, яйцом пашот и грибами | 395g | 464 | 19g | +38 kcal, меньше белка |
| Гречневая каша с брокколи | 275g | 230 | 11g | -196 kcal, меньше белка |
| Гречневая каша с бутербродом с сыром | 225g | 421 | 16g | -5 kcal, меньше белка |
| Гречневая каша с вареным яйцом и огурцом | 265g | 276 | 13g | -150 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречневая каша с тефтелями?
В меру. Гречневая каша с тефтелями калорийно — 142 ккал/100 g. С 21г белка и 37г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Гречневая каша с тефтелями для похудения?
Да. При 426 калориях и 21г белка, Гречневая каша с тефтелями насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Гречневая каша с тефтелями?
Одна порция содержит 21г белка, что составляет около 21% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречневая каша с тефтелями?
- Баланс макроэлементов: жиры 46%, углеводы 35%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 142 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Тефтели из свинины и говядины, Гречневая каша вареная, Подлива (соус)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречневая каша с тефтелями?
- Бег трусцой: ~49 мин
- Велосипед: ~56 мин
- Ходьба: ~104 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречневая каша с тефтелями?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 31% от дневной нормы
- Углеводы: 18% от дневной нормы
- Белки: 21% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
