Гречневая каша с тунцом и овощами калории и макронутриенты
Гречневая каша с тунцом и овощами содержит 367 калорий на порцию (18% от дневной нормы 2000 ккал), с 16г жиров, 32г углеводов и 23г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречневая каша с тунцом и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша вареная | 150 g | 153 | 3 | 27 | 4.5 |
| Тунец консервированный | 60 g | 114 | 5 | 0 | 17.2 |
| Сливочное масло | 10 g | 72 | 8 | 0.1 | 0.1 |
| Помидоры черри | 80 g | 14.4 | 0.2 | 2.2 | 0.6 |
| Красный болгарский перец | 50 g | 13.5 | 0.1 | 2.7 | 0.4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая каша вареная · Тунец консервированный · Сливочное масло · Помидоры черри · Красный болгарский перец
Как Гречневая каша с тунцом и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша с авокадо, яйцом пашот и грибами | 395g | 464 | 19g | +97 kcal, меньше белка |
| Гречневая каша с брокколи | 275g | 230 | 11g | -137 kcal, меньше белка |
| Гречневая каша с бутербродами | 270g | 476 | 14g | +109 kcal, меньше белка |
| Гречневая каша с бутербродом с сыром | 225g | 421 | 16g | +54 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречневая каша с тунцом и овощами?
Да. С 23г белка и всего 32г углеводов, Гречневая каша с тунцом и овощами — это питательное блюдо. При 105 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Гречневая каша с тунцом и овощами для похудения?
Да. При 367 калориях и 23г белка, Гречневая каша с тунцом и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Гречневая каша с тунцом и овощами?
Одна порция содержит 23г белка, что составляет около 23% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречневая каша с тунцом и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 40%, углеводы 35%, белки 25%
- Энергетическая плотность: 105 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Гречневая каша вареная, Тунец консервированный, Сливочное масло
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречневая каша с тунцом и овощами?
- Бег трусцой: ~42 мин
- Велосипед: ~48 мин
- Ходьба: ~90 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречневая каша с тунцом и овощами?
- kcal: 18% от дневной нормы
- Жиры: 23% от дневной нормы
- Углеводы: 16% от дневной нормы
- Белки: 23% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
