Гречневая каша с тушеной курицей и овощами калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Гречневая каша с тушеной курицей и овощами содержит 406 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 12г жиров, 38г углеводов и 38г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречневая каша с тушеной курицей и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречка отварная | 150 g | 165 | 1.5 | 32 | 6 |
| Куриное филе (тушеное) | 100 g | 151 | 3 | 0 | 31 |
| Морковь тушеная | 30 g | 15 | 0.1 | 3.2 | 0.3 |
| Лук репчатый и специи | 20 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.3 |
| Масло растительное (для тушения) | 7 g | 63 | 7 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречка отварная · Куриное филе (тушеное) · Морковь тушеная · Лук репчатый и специи · Масло растительное (для тушения)
Как Гречневая каша с тушеной курицей и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша и салат Цезарь | 415g | 755 | 44g | +349 kcal, больше белка |
| Гречневая каша с авокадо, яйцом пашот и грибами | 395g | 464 | 19g | +58 kcal, меньше белка |
| Гречневая каша с брокколи | 275g | 230 | 11g | -176 kcal, меньше белка |
| Гречневая каша с бутербродами | 270g | 476 | 14g | +70 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречневая каша с тушеной курицей и овощами?
Да. С 38г белка и всего 38г углеводов, Гречневая каша с тушеной курицей и овощами — это питательное блюдо. При 132 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Гречневая каша с тушеной курицей и овощами для похудения?
Да. При 406 калориях и 38г белка, Гречневая каша с тушеной курицей и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Гречневая каша с тушеной курицей и овощами?
Одна порция содержит 38г белка, что составляет около 38% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречневая каша с тушеной курицей и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 26%, углеводы 37%, белки 37%
- Энергетическая плотность: 132 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Гречка отварная, Куриное филе (тушеное), Масло растительное (для тушения)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречневая каша с тушеной курицей и овощами?
- Бег трусцой: ~46 мин
- Велосипед: ~54 мин
- Ходьба: ~99 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречневая каша с тушеной курицей и овощами?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 17% от дневной нормы
- Углеводы: 19% от дневной нормы
- Белки: 38% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
