Гречневая каша с тушеными овощами калории и макронутриенты
Гречневая каша с тушеными овощами содержит 312 калорий на порцию (16% от дневной нормы 2000 ккал), с 12г жиров, 46г углеводов и 8г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречневая каша с тушеными овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая крупа вареная | 200 g | 184 | 1.2 | 39.8 | 6.8 |
| Тушеные овощи (лук, морковь, томаты) | 80 g | 65 | 4.2 | 6.1 | 0.7 |
| Растительное масло (в овощах) | 7 ml | 63 | 7 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая крупа вареная · Тушеные овощи (лук, морковь, томаты) · Растительное масло (в овощах)
Как Гречневая каша с тушеными овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша с авокадо, яйцом пашот и грибами | 395g | 464 | 19g | +152 kcal, больше белка |
| Гречневая каша с брокколи | 275g | 230 | 11g | -82 kcal, больше белка |
| Гречневая каша с бутербродами | 270g | 476 | 14g | +164 kcal, больше белка |
| Гречневая каша с бутербродом с сыром | 225g | 421 | 16g | +109 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречневая каша с тушеными овощами?
Да. С 8г белка и всего 46г углеводов, Гречневая каша с тушеными овощами — это питательное блюдо. При 109 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Гречневая каша с тушеными овощами для похудения?
При 312 калориях на порцию, Гречневая каша с тушеными овощами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Гречневая каша с тушеными овощами?
Одна порция содержит 8г белка, что составляет около 8% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречневая каша с тушеными овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 36%, углеводы 59%, белки 5%
- Энергетическая плотность: 109 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Гречневая крупа вареная, Тушеные овощи (лук, морковь, томаты), Растительное масло (в овощах)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречневая каша с тушеными овощами?
- Бег трусцой: ~36 мин
- Велосипед: ~41 мин
- Ходьба: ~76 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречневая каша с тушеными овощами?
- kcal: 16% от дневной нормы
- Жиры: 18% от дневной нормы
- Углеводы: 23% от дневной нормы
- Белки: 8% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
