Гречневая каша с яичницей-болтуньей калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Гречневая каша с яичницей-болтуньей содержит 540 калорий на порцию (27% от дневной нормы 2000 ккал), с 34г жиров, 32г углеводов и 28г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречневая каша с яичницей-болтуньей?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша вареная | 150 g | 153 | 1.5 | 30 | 5 |
| Яичница-болтунья (3 яйца) | 180 g | 315 | 24 | 1.5 | 22.5 |
| Масло сливочное (для жарки) | 10 g | 72 | 8 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая каша вареная · Яичница-болтунья (3 яйца) · Масло сливочное (для жарки)
Как Гречневая каша с яичницей-болтуньей сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша и салат Цезарь | 415g | 755 | 44g | +215 kcal, больше белка |
| Гречневая каша с авокадо, яйцом пашот и грибами | 395g | 464 | 19g | -76 kcal, меньше белка |
| Гречневая каша с брокколи | 275g | 230 | 11g | -310 kcal, меньше белка |
| Гречневая каша с бутербродами | 270g | 476 | 14g | -64 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречневая каша с яичницей-болтуньей?
В меру. Гречневая каша с яичницей-болтуньей калорийно — 159 ккал/100 g. С 28г белка и 32г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Гречневая каша с яичницей-болтуньей для похудения?
Да. При 540 калориях и 28г белка, Гречневая каша с яичницей-болтуньей насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Гречневая каша с яичницей-болтуньей?
Одна порция содержит 28г белка, что составляет около 28% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречневая каша с яичницей-болтуньей?
- Баланс макроэлементов: жиры 56%, углеводы 23%, белки 21%
- Энергетическая плотность: 159 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яичница-болтунья (3 яйца), Гречневая каша вареная, Масло сливочное (для жарки)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречневая каша с яичницей-болтуньей?
- Бег трусцой: ~62 мин
- Велосипед: ~71 мин
- Ходьба: ~132 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречневая каша с яичницей-болтуньей?
- kcal: 27% от дневной нормы
- Жиры: 48% от дневной нормы
- Углеводы: 16% от дневной нормы
- Белки: 28% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
