Гречневая каша с яичницей и зеленью калории и макронутриенты
Гречневая каша с яичницей и зеленью содержит 298 калорий на порцию (15% от дневной нормы 2000 ккал), с 16г жиров, 26г углеводов и 12г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречневая каша с яичницей и зеленью?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша вареная | 150 g | 153 | 3.3 | 25.5 | 5.3 |
| Яйцо куриное жареное | 50 g | 96 | 7.4 | 0.4 | 6.9 |
| Зелень (петрушка, укроп) | 10 g | 4 | 0.1 | 0.6 | 0.3 |
| Масло растительное (для жарки) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая каша вареная · Яйцо куриное жареное · Зелень (петрушка, укроп) · Масло растительное (для жарки)
Как Гречневая каша с яичницей и зеленью сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша с авокадо, яйцом пашот и грибами | 395g | 464 | 19g | +166 kcal, больше белка |
| Гречневая каша с брокколи | 275g | 230 | 11g | -68 kcal, меньше белка |
| Гречневая каша с бутербродами | 270g | 476 | 14g | +178 kcal, больше белка |
| Гречневая каша с бутербродом с сыром | 225g | 421 | 16g | +123 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречневая каша с яичницей и зеленью?
В меру. Гречневая каша с яичницей и зеленью калорийно — 139 ккал/100 g. С 12г белка и 26г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Гречневая каша с яичницей и зеленью для похудения?
При 298 калориях на порцию, Гречневая каша с яичницей и зеленью является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Гречневая каша с яичницей и зеленью?
Одна порция содержит 12г белка, что составляет около 13% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречневая каша с яичницей и зеленью?
- Баланс макроэлементов: жиры 48%, углеводы 36%, белки 16%
- Энергетическая плотность: 139 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Гречневая каша вареная, Яйцо куриное жареное, Масло растительное (для жарки)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречневая каша с яичницей и зеленью?
- Бег трусцой: ~34 мин
- Велосипед: ~39 мин
- Ходьба: ~73 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречневая каша с яичницей и зеленью?
- kcal: 15% от дневной нормы
- Жиры: 23% от дневной нормы
- Углеводы: 13% от дневной нормы
- Белки: 13% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
