Гречневая каша с яйцами и сыром калории и макронутриенты
Гречневая каша с яйцами и сыром содержит 495 калорий на порцию (25% от дневной нормы 2000 ккал), с 25г жиров, 42г углеводов и 25г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречневая каша с яйцами и сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша (вареная) | 200 g | 220 | 4.4 | 40 | 5 |
| Яйцо куриное (вареное) | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Сыр (типа Лори или Чанах) | 40 g | 120 | 10 | 0.5 | 7 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая каша (вареная) · Яйцо куриное (вареное) · Сыр (типа Лори или Чанах)
Как Гречневая каша с яйцами и сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша с авокадо, яйцом пашот и грибами | 395g | 464 | 19g | -31 kcal, меньше белка |
| Гречневая каша с брокколи | 275g | 230 | 11g | -265 kcal, меньше белка |
| Гречневая каша с бутербродом с сыром | 225g | 421 | 16g | -74 kcal, меньше белка |
| Гречневая каша с вареным яйцом и огурцом | 265g | 276 | 13g | -219 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречневая каша с яйцами и сыром?
Да. С 25г белка и всего 42г углеводов, Гречневая каша с яйцами и сыром — это питательное блюдо. При 146 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Гречневая каша с яйцами и сыром для похудения?
Да. При 495 калориях и 25г белка, Гречневая каша с яйцами и сыром насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Гречневая каша с яйцами и сыром?
Одна порция содержит 25г белка, что составляет около 25% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречневая каша с яйцами и сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 45%, углеводы 34%, белки 21%
- Энергетическая плотность: 146 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Гречневая каша (вареная), Яйцо куриное (вареное), Сыр (типа Лори или Чанах)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречневая каша с яйцами и сыром?
- Бег трусцой: ~57 мин
- Велосипед: ~65 мин
- Ходьба: ~121 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречневая каша с яйцами и сыром?
- kcal: 25% от дневной нормы
- Жиры: 36% от дневной нормы
- Углеводы: 21% от дневной нормы
- Белки: 25% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
