Гречневая каша с яйцом, ветчиной и сыром калории и макронутриенты
Гречневая каша с яйцом, ветчиной и сыром содержит 343 калорий на порцию (17% от дневной нормы 2000 ккал), с 15г жиров, 28г углеводов и 23г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречневая каша с яйцом, ветчиной и сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша | 150 g | 153 | 3 | 27 | 4.5 |
| Яйцо вареное | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Ветчина из индейки | 40 g | 42 | 1.2 | 0.8 | 7 |
| Сыр полутвердый | 20 g | 70 | 5.6 | 0 | 5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая каша · Яйцо вареное · Ветчина из индейки · Сыр полутвердый
Как Гречневая каша с яйцом, ветчиной и сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша с авокадо, яйцом пашот и грибами | 395g | 464 | 19g | +121 kcal, меньше белка |
| Гречневая каша с брокколи | 275g | 230 | 11g | -113 kcal, меньше белка |
| Гречневая каша с бутербродами | 270g | 476 | 14g | +133 kcal, меньше белка |
| Гречневая каша с бутербродом с сыром | 225g | 421 | 16g | +78 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречневая каша с яйцом, ветчиной и сыром?
Да. С 23г белка и всего 28г углеводов, Гречневая каша с яйцом, ветчиной и сыром — это питательное блюдо. При 132 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Гречневая каша с яйцом, ветчиной и сыром для похудения?
Да. При 343 калориях и 23г белка, Гречневая каша с яйцом, ветчиной и сыром насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Гречневая каша с яйцом, ветчиной и сыром?
Одна порция содержит 23г белка, что составляет около 23% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречневая каша с яйцом, ветчиной и сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 40%, углеводы 33%, белки 27%
- Энергетическая плотность: 132 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Гречневая каша, Яйцо вареное, Сыр полутвердый
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречневая каша с яйцом, ветчиной и сыром?
- Бег трусцой: ~39 мин
- Велосипед: ~45 мин
- Ходьба: ~84 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречневая каша с яйцом, ветчиной и сыром?
- kcal: 17% от дневной нормы
- Жиры: 22% от дневной нормы
- Углеводы: 14% от дневной нормы
- Белки: 23% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
