Гречневая каша с яйцом, сыром и огурцом калории и макронутриенты
Гречневая каша с яйцом, сыром и огурцом содержит 455 калорий на порцию (23% от дневной нормы 2000 ккал), с 20г жиров, 42г углеводов и 23г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречневая каша с яйцом, сыром и огурцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша вареная | 200 g | 220 | 4.4 | 40 | 5 |
| Яйцо куриное вареное | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Сыр твердый | 20 g | 72 | 5.2 | 0 | 5.2 |
| Огурец свежий | 50 g | 7.5 | 0.1 | 1.4 | 0.4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая каша вареная · Яйцо куриное вареное · Сыр твердый · Огурец свежий
Как Гречневая каша с яйцом, сыром и огурцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша с авокадо, яйцом пашот и грибами | 395g | 464 | 19g | +9 kcal, меньше белка |
| Гречневая каша с брокколи | 275g | 230 | 11g | -225 kcal, меньше белка |
| Гречневая каша с бутербродом с сыром | 225g | 421 | 16g | -34 kcal, меньше белка |
| Гречневая каша с вареным яйцом и огурцом | 265g | 276 | 13g | -179 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречневая каша с яйцом, сыром и огурцом?
Да. С 23г белка и всего 42г углеводов, Гречневая каша с яйцом, сыром и огурцом — это питательное блюдо. При 123 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Гречневая каша с яйцом, сыром и огурцом для похудения?
Да. При 455 калориях и 23г белка, Гречневая каша с яйцом, сыром и огурцом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Гречневая каша с яйцом, сыром и огурцом?
Одна порция содержит 23г белка, что составляет около 23% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречневая каша с яйцом, сыром и огурцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 40%, углеводы 37%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 123 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Гречневая каша вареная, Яйцо куриное вареное, Сыр твердый
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречневая каша с яйцом, сыром и огурцом?
- Бег трусцой: ~52 мин
- Велосипед: ~60 мин
- Ходьба: ~111 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречневая каша с яйцом, сыром и огурцом?
- kcal: 23% от дневной нормы
- Жиры: 29% от дневной нормы
- Углеводы: 21% от дневной нормы
- Белки: 23% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
