Гречневая каша с яйцом и авокадо калории и макронутриенты
Гречневая каша с яйцом и авокадо содержит 404 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 23г жиров, 30г углеводов и 19г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречневая каша с яйцом и авокадо?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша вареная | 150 g | 153 | 3.3 | 25.5 | 5.3 |
| Яйцо куриное вареное | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.7 |
| Авокадо | 60 g | 96 | 9 | 3.6 | 1.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая каша вареная · Яйцо куриное вареное · Авокадо
Как Гречневая каша с яйцом и авокадо сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша с авокадо, яйцом пашот и грибами | 395g | 464 | 19g | +60 kcal, меньше белка |
| Гречневая каша с брокколи | 275g | 230 | 11g | -174 kcal, меньше белка |
| Гречневая каша с бутербродами | 270g | 476 | 14g | +72 kcal, меньше белка |
| Гречневая каша с бутербродом с сыром | 225g | 421 | 16g | +17 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречневая каша с яйцом и авокадо?
В меру. Гречневая каша с яйцом и авокадо калорийно — 130 ккал/100 g. С 19г белка и 30г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Гречневая каша с яйцом и авокадо для похудения?
Да. При 404 калориях и 19г белка, Гречневая каша с яйцом и авокадо насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Гречневая каша с яйцом и авокадо?
Одна порция содержит 19г белка, что составляет около 19% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречневая каша с яйцом и авокадо?
- Баланс макроэлементов: жиры 51%, углеводы 30%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 130 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное вареное, Гречневая каша вареная, Авокадо
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречневая каша с яйцом и авокадо?
- Бег трусцой: ~46 мин
- Велосипед: ~53 мин
- Ходьба: ~99 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречневая каша с яйцом и авокадо?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 33% от дневной нормы
- Углеводы: 15% от дневной нормы
- Белки: 19% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
