Гречневая каша с яйцом и овощным салатом калории и макронутриенты
Гречневая каша с яйцом и овощным салатом содержит 416 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 22г жиров, 38г углеводов и 15г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречневая каша с яйцом и овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша вареная | 150 g | 151.5 | 1.5 | 28.5 | 6 |
| Яйцо куриное вареное | 55 g | 85.5 | 5.8 | 0.4 | 6.9 |
| Морковь по-корейски | 60 g | 67.2 | 4.8 | 5.4 | 0.6 |
| Салат из помидоров и огурцов | 100 g | 22 | 0.2 | 3.8 | 1.2 |
| Растительное масло (в салате) | 10 ml | 89.9 | 9.9 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая каша вареная · Яйцо куриное вареное · Морковь по-корейски · Салат из помидоров и огурцов · Растительное масло (в салате)
Как Гречневая каша с яйцом и овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша с авокадо, яйцом пашот и грибами | 395g | 464 | 19g | +48 kcal, больше белка |
| Гречневая каша с брокколи | 275g | 230 | 11g | -186 kcal, меньше белка |
| Гречневая каша с бутербродом с сыром | 225g | 421 | 16g | +5 kcal, больше белка |
| Гречневая каша с вареным яйцом и огурцом | 265g | 276 | 13g | -140 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречневая каша с яйцом и овощным салатом?
В меру. Гречневая каша с яйцом и овощным салатом калорийно — 111 ккал/100 g. С 15г белка и 38г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Гречневая каша с яйцом и овощным салатом для похудения?
При 416 калориях на порцию, Гречневая каша с яйцом и овощным салатом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Гречневая каша с яйцом и овощным салатом?
Одна порция содержит 15г белка, что составляет около 15% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречневая каша с яйцом и овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 48%, углеводы 37%, белки 15%
- Энергетическая плотность: 111 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Гречневая каша вареная, Растительное масло (в салате), Яйцо куриное вареное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречневая каша с яйцом и овощным салатом?
- Бег трусцой: ~48 мин
- Велосипед: ~55 мин
- Ходьба: ~102 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречневая каша с яйцом и овощным салатом?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 32% от дневной нормы
- Углеводы: 19% от дневной нормы
- Белки: 15% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
