Гречневая каша с яйцом и соусом калории и макронутриенты
Гречневая каша с яйцом и соусом содержит 449 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 24г жиров, 45г углеводов и 13г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречневая каша с яйцом и соусом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша вареная | 200 g | 220 | 4.4 | 40 | 5 |
| Яйцо куриное всмятку | 50 g | 78 | 5.3 | 0.4 | 6.3 |
| Сливочный соус | 60 ml | 150 | 14 | 4 | 2 |
| Зелень (лук/петрушка) | 2 g | 1 | 0 | 0.2 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая каша вареная · Яйцо куриное всмятку · Сливочный соус · Зелень (лук/петрушка)
Как Гречневая каша с яйцом и соусом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша с авокадо, яйцом пашот и грибами | 395g | 464 | 19g | +15 kcal, больше белка |
| Гречневая каша с брокколи | 275g | 230 | 11g | -219 kcal, меньше белка |
| Гречневая каша с бутербродами | 270g | 476 | 14g | +27 kcal, больше белка |
| Гречневая каша с бутербродом с сыром | 225g | 421 | 16g | -28 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречневая каша с яйцом и соусом?
В меру. Гречневая каша с яйцом и соусом калорийно — 144 ккал/100 g. С 13г белка и 45г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Гречневая каша с яйцом и соусом для похудения?
При 449 калориях на порцию, Гречневая каша с яйцом и соусом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Гречневая каша с яйцом и соусом?
Одна порция содержит 13г белка, что составляет около 13% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречневая каша с яйцом и соусом?
- Баланс макроэлементов: жиры 48%, углеводы 40%, белки 12%
- Энергетическая плотность: 144 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Гречневая каша вареная, Сливочный соус, Яйцо куриное всмятку
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречневая каша с яйцом и соусом?
- Бег трусцой: ~51 мин
- Велосипед: ~59 мин
- Ходьба: ~110 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречневая каша с яйцом и соусом?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 34% от дневной нормы
- Углеводы: 22% от дневной нормы
- Белки: 13% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
