Гречневая каша с яйцом и сыром калории и макронутриенты
Гречневая каша с яйцом и сыром содержит 338 калорий на порцию (17% от дневной нормы 2000 ккал), с 18г жиров, 26г углеводов и 16г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречневая каша с яйцом и сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша вареная | 150 g | 151.5 | 3.3 | 25.5 | 5 |
| Яйцо куриное вареное | 50 g | 77.5 | 5.3 | 0.3 | 6.3 |
| Сыр полутвердый | 20 g | 72.6 | 5.8 | 0 | 5.1 |
| Масло сливочное | 5 g | 35.9 | 3.9 | 0.1 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая каша вареная · Яйцо куриное вареное · Сыр полутвердый · Масло сливочное
Как Гречневая каша с яйцом и сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша с авокадо, яйцом пашот и грибами | 395g | 464 | 19g | +126 kcal, больше белка |
| Гречневая каша с брокколи | 275g | 230 | 11g | -108 kcal, меньше белка |
| Гречневая каша с бутербродом с сыром | 225g | 421 | 16g | +83 kcal, меньше белка |
| Гречневая каша с вареным яйцом и огурцом | 265g | 276 | 13g | -62 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречневая каша с яйцом и сыром?
В меру. Гречневая каша с яйцом и сыром калорийно — 150 ккал/100 g. С 16г белка и 26г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Гречневая каша с яйцом и сыром для похудения?
Да. При 338 калориях и 16г белка, Гречневая каша с яйцом и сыром насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Гречневая каша с яйцом и сыром?
Одна порция содержит 16г белка, что составляет около 17% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречневая каша с яйцом и сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 49%, углеводы 31%, белки 20%
- Энергетическая плотность: 150 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Гречневая каша вареная, Яйцо куриное вареное, Сыр полутвердый
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречневая каша с яйцом и сыром?
- Бег трусцой: ~39 мин
- Велосипед: ~45 мин
- Ходьба: ~83 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречневая каша с яйцом и сыром?
- kcal: 17% от дневной нормы
- Жиры: 26% от дневной нормы
- Углеводы: 13% от дневной нормы
- Белки: 17% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
