Гречневая каша с яйцом пашот и пармезаном калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Гречневая каша с яйцом пашот и пармезаном содержит 424 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 21г жиров, 41г углеводов и 20г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречневая каша с яйцом пашот и пармезаном?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша (отварная) | 200 g | 220 | 4.4 | 39.8 | 8.4 |
| Яйцо пашот | 50 g | 72 | 4.8 | 0.4 | 6.3 |
| Сыр пармезан (тертый) | 15 g | 59 | 3.9 | 0.5 | 5.4 |
| Микрозелень | 5 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
| Масло сливочное (в каше) | 10 g | 72 | 8 | 0.1 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая каша (отварная) · Яйцо пашот · Сыр пармезан (тертый) · Микрозелень · Масло сливочное (в каше)
Как Гречневая каша с яйцом пашот и пармезаном сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша и салат Цезарь | 415g | 755 | 44g | +331 kcal, больше белка |
| Гречневая каша с авокадо, яйцом пашот и грибами | 395g | 464 | 19g | +40 kcal, меньше белка |
| Гречневая каша с брокколи | 275g | 230 | 11g | -194 kcal, меньше белка |
| Гречневая каша с бутербродами | 270g | 476 | 14g | +52 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречневая каша с яйцом пашот и пармезаном?
Да. С 20г белка и всего 41г углеводов, Гречневая каша с яйцом пашот и пармезаном — это питательное блюдо. При 151 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Гречневая каша с яйцом пашот и пармезаном для похудения?
Да. При 424 калориях и 20г белка, Гречневая каша с яйцом пашот и пармезаном насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Гречневая каша с яйцом пашот и пармезаном?
Одна порция содержит 20г белка, что составляет около 20% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречневая каша с яйцом пашот и пармезаном?
- Баланс макроэлементов: жиры 45%, углеводы 39%, белки 16%
- Энергетическая плотность: 151 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Гречневая каша (отварная), Яйцо пашот, Масло сливочное (в каше)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречневая каша с яйцом пашот и пармезаном?
- Бег трусцой: ~48 мин
- Велосипед: ~56 мин
- Ходьба: ~104 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречневая каша с яйцом пашот и пармезаном?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 30% от дневной нормы
- Углеводы: 20% от дневной нормы
- Белки: 20% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
