Гречневая лапша соба с курицей и овощами в соусе терияки калории и макронутриенты
Гречневая лапша соба с курицей и овощами в соусе терияки содержит 559 калорий на порцию (28% от дневной нормы 2000 ккал), с 18г жиров, 64г углеводов и 34г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречневая лапша соба с курицей и овощами в соусе терияки?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая лапша (соба) | 150 g | 225 | 1.5 | 45 | 7.5 |
| Куриное филе | 80 g | 132 | 4 | 0 | 24 |
| Соус терияки | 40 ml | 60 | 0 | 15 | 0 |
| Стручковая фасоль и болгарский перец | 60 g | 24 | 0 | 4 | 2 |
| Растительное масло (для жарки) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Семена кунжута | 5 g | 28 | 2.4 | 0.5 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая лапша (соба) · Куриное филе · Соус терияки · Стручковая фасоль и болгарский перец · Растительное масло (для жарки) · Семена кунжута
Как Гречневая лапша соба с курицей и овощами в соусе терияки сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша с авокадо, яйцом пашот и грибами | 395g | 464 | 19g | -95 kcal, меньше белка |
| Гречневая каша с брокколи | 275g | 230 | 11g | -329 kcal, меньше белка |
| Гречневая каша с бутербродами | 270g | 476 | 14g | -83 kcal, меньше белка |
| Гречневая каша с бутербродом с сыром | 225g | 421 | 16g | -138 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречневая лапша соба с курицей и овощами в соусе терияки?
Да. С 34г белка и всего 64г углеводов, Гречневая лапша соба с курицей и овощами в соусе терияки — это питательное блюдо. При 162 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Гречневая лапша соба с курицей и овощами в соусе терияки для похудения?
Да. При 559 калориях и 34г белка, Гречневая лапша соба с курицей и овощами в соусе терияки насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Гречневая лапша соба с курицей и овощами в соусе терияки?
Одна порция содержит 34г белка, что составляет около 35% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречневая лапша соба с курицей и овощами в соусе терияки?
- Баланс макроэлементов: жиры 29%, углеводы 46%, белки 25%
- Энергетическая плотность: 162 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Гречневая лапша (соба), Куриное филе, Растительное масло (для жарки)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречневая лапша соба с курицей и овощами в соусе терияки?
- Бег трусцой: ~64 мин
- Велосипед: ~74 мин
- Ходьба: ~137 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречневая лапша соба с курицей и овощами в соусе терияки?
- kcal: 28% от дневной нормы
- Жиры: 26% от дневной нормы
- Углеводы: 32% от дневной нормы
- Белки: 35% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
