Гречневая лапша соба с овощами калории и макронутриенты
Гречневая лапша соба с овощами содержит 422 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 12г жиров, 68г углеводов и 12г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречневая лапша соба с овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая лапша (соба) | 180 g | 286 | 1.5 | 58 | 10 |
| Болгарский перец | 30 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.3 |
| Морковь | 20 g | 8 | 0 | 1.9 | 0.2 |
| Капуста | 40 g | 10 | 0 | 2.3 | 0.7 |
| Соевый соус и растительное масло | 20 ml | 110 | 10 | 4 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая лапша (соба) · Болгарский перец · Морковь · Капуста · Соевый соус и растительное масло
Как Гречневая лапша соба с овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша с авокадо, яйцом пашот и грибами | 395g | 464 | 19g | +42 kcal, больше белка |
| Гречневая каша с брокколи | 275g | 230 | 11g | -192 kcal, меньше белка |
| Гречневая каша с бутербродом с сыром | 225g | 421 | 16g | -1 kcal, больше белка |
| Гречневая каша с вареным яйцом и огурцом | 265g | 276 | 13g | -146 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречневая лапша соба с овощами?
Да. С 12г белка и всего 68г углеводов, Гречневая лапша соба с овощами — это питательное блюдо. При 146 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Гречневая лапша соба с овощами для похудения?
При 422 калориях на порцию, Гречневая лапша соба с овощами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Гречневая лапша соба с овощами?
Одна порция содержит 12г белка, что составляет около 12% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречневая лапша соба с овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 25%, углеводы 64%, белки 11%
- Энергетическая плотность: 146 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Гречневая лапша (соба), Соевый соус и растительное масло, Капуста
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречневая лапша соба с овощами?
- Бег трусцой: ~48 мин
- Велосипед: ~56 мин
- Ходьба: ~103 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречневая лапша соба с овощами?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 17% от дневной нормы
- Углеводы: 34% от дневной нормы
- Белки: 12% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
