Гречневая лапша с индейкой калории и макронутриенты
Гречневая лапша с индейкой содержит 223 калорий на порцию (11% от дневной нормы 2000 ккал), с 8г жиров, 27г углеводов и 20г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречневая лапша с индейкой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лапша гречневая соба отварная | 120 g | 133.2 | 1.2 | 25 | 5.6 |
| Филе грудки индейки | 50 g | 65 | 1 | 0 | 14 |
| Соус терияки и овощи | 30 g | 24.6 | 6.2 | 1.6 | 0.4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лапша гречневая соба отварная · Филе грудки индейки · Соус терияки и овощи
Как Гречневая лапша с индейкой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша с авокадо, яйцом пашот и грибами | 395g | 464 | 19g | +241 kcal, меньше белка |
| Гречневая каша с брокколи | 275g | 230 | 11g | +7 kcal, меньше белка |
| Гречневая каша с бутербродами | 270g | 476 | 14g | +253 kcal, меньше белка |
| Гречневая каша с бутербродом с сыром | 225g | 421 | 16g | +198 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречневая лапша с индейкой?
Да. С 20г белка и всего 27г углеводов, Гречневая лапша с индейкой — это питательное блюдо. При 111 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Гречневая лапша с индейкой для похудения?
Да. При 223 калориях и 20г белка, Гречневая лапша с индейкой насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Гречневая лапша с индейкой?
Одна порция содержит 20г белка, что составляет около 20% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречневая лапша с индейкой?
- Баланс макроэлементов: жиры 34%, углеводы 48%, белки 18%
- Энергетическая плотность: 111 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Лапша гречневая соба отварная, Филе грудки индейки, Соус терияки и овощи
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречневая лапша с индейкой?
- Бег трусцой: ~25 мин
- Велосипед: ~29 мин
- Ходьба: ~55 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречневая лапша с индейкой?
- kcal: 11% от дневной нормы
- Жиры: 12% от дневной нормы
- Углеводы: 13% от дневной нормы
- Белки: 20% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
